Spisu treści:
- Pokonywanie kompleksu tłuszczu: wskazówki, jak to osiągnąć
- Zaakceptuj to, kim jesteś
- Nikt nie jest idealny
- Pamiętaj, jakie masz zalety
- Zwiększ swoją samoocenę
- Jak kochać siebie bardziej
- Dbaj o siebie zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz
- Zapisz swoje cnoty i pamiętaj o nich
- Bądź pozytywnie nastawiony
- Żyj tak, jak naprawdę chcesz
- Kiedy kompleks tłuszczu staje się problemem
Ocena: 4.7 (3 głosy) 3 komentarze
Jednym ze zła, które prześladuje kobiety w dzisiejszym społeczeństwie, jest kompleks tłuszczu. Większość dziewcząt, patrząc w lustro, znajduje coś, czego nie lubi: tyłek, brzuch, uda, ramiona… A my żyjemy w społeczeństwie, w którym kanony piękna pokazują kobiety z ekstremalną chudością, która sprawia, że wszyscy, którzy nie mają tego ciała, czują się grubi, brzydcy i nieatrakcyjni. W tym artykule Psychology-Online dowiemy się, co zrobić, jeśli masz kompleks tłuszczu, udzielając ci dobrych rad, które pomogą ci nauczyć się kochać siebie bardziej i zaakceptować, że twoje ciało jest cenne, ponieważ jest TWOJE.
Możesz być także zainteresowany: Dlaczego mam tyle kompleksów Indeks- Pokonywanie kompleksu tłuszczu: wskazówki, jak to osiągnąć
- Jak kochać siebie bardziej
- Kiedy kompleks tłuszczu staje się problemem
Pokonywanie kompleksu tłuszczu: wskazówki, jak to osiągnąć
Jeśli masz kompleks tłuszczowy, ważne jest, abyś zaczął go kontrolować tak szybko, jak to możliwe. Ta konfrontacja, którą masz ze sobą, może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych wynikających z zaburzeń związanych z jedzeniem. Mogą również prowadzić cię do życia w znacznie bardziej introwertyczny sposób i nie odważyć się pokazać siebie takim, jakim jesteś światu, ale też sobie.
Dlatego ważne jest, abyś jak najszybciej zaczął działać i przezwyciężyć tę sytuację, aby odzyskać miłość i szacunek do siebie. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci wiedzieć, co zrobić, jeśli masz kompleks tłuszczu:
Zaakceptuj to, kim jesteś
Wydaje się to oczywiste, ale jest to coś, nad czym musisz zacząć już teraz. Oczywiste jest, że nie jesteś doskonały, ale wiesz co? Nie jesteś doskonały ani nikt inny na tym świecie. Więc nie możesz się za to torturować, nie ma to dla ciebie sensu. W porządku, jeśli masz większy tyłek niż twój sąsiad, na pewno masz coś, co jest bardzo warte zachodu i że rezygnujesz z nonsensu „dużego tyłka”.
Ważne jest, abyś się relatywizował, fizyczne to nie wszystko w tym życiu (dalekie od tego); Co więcej, z biegiem lat piękno schodzi na drugi plan i ważne jest, aby być dobrym człowiekiem, uczciwym i ciekawym umysłem. Więc zacznij akceptować to, kim jesteś i odłóż na bok te drugorzędne aspekty swojego ciała, które w głębi duszy nie są najmniej ważne. Zaufaj nam.
Nikt nie jest idealny
Jeśli to konieczne, zaznacz to zdanie na swoim czole. To największa prawda, jaka istnieje na świecie i którą musisz wziąć pod uwagę. Każdy, absolutnie wszystko, ma w swojej budowie lub osobowości coś złożonego lub coś, czego w ogóle nie lubi. Ale wejście w tę negatywną myśl i skupienie na niej całej swojej energii nie doprowadzi do niczego, stworzy jedynie niezadowolone i zgorzkniałe istoty. Ale dlaczego nie nadasz tej myśli?
Postaraj się dostrzec w sobie to, co pozytywne, odłóż na bok kompleks tłuszczu i pomyśl o wszystkim innym, co lubisz. Pamiętaj, że nikt nie jest doskonały, a chłostanie cię za twoje niedoskonałości sprawi, że będziesz coraz bardziej pogrążał się w nieszczęściu, a tego chcesz?
Pamiętaj, jakie masz zalety
Przywracamy ideę, którą właśnie wskazaliśmy: musisz wzmocnić swoje zalety. Oczywiste jest, że jest w tobie coś, czego nie lubisz, ale uspokój się, jest wiele osób w tej samej sytuacji. Różnica polega na tym, że nie możesz skupić się na złych lub „wadach”, które masz (lub o których myślisz, że masz), ale musisz zmienić swoją wewnętrzną mowę i przypomnieć sobie o wszystkich zaletach, które posiadasz i które wyróżniają Cię.
Zwiększ swoją samoocenę
Aby przezwyciężyć kompleks tłuszczu, ważne jest, aby popracować nad elementem, który w rzeczywistości jest główną przyczyną Twojej sytuacji: niską samooceną. Z pewnością, jeśli ten kompleks jest tak ważny w twoim życiu i powoduje wielki dyskomfort, to dlatego, że w głębi duszy nie kochasz siebie ani trochę. Kompleks to tylko znak, że twoja samoocena jest na krawędzi.
Dlatego jeśli chcesz zacząć pokonywać swój kompleks tłuszczu, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, jest pogodzenie się ze sobą. Kochaj siebie, szanuj siebie i wybacz sobie wszystko, w czym nie jesteś doskonały. Przestań być swoim najgorszym wrogiem i zostań swoim sprzymierzeńcem, osobą, która kocha Cię najbardziej na świecie. Bo jeśli tego nie zrobisz, jak myślisz, kto to zrobi?
W tym drugim artykule Psychology-Online odkrywamy 4 podstawowe filary samooceny.
Jak kochać siebie bardziej
Oprócz wszystkich rad, które właśnie Ci udzieliliśmy, abyś wiedział, co zrobić, jeśli masz kompleks tłuszczu, ważne jest, aby, jak właśnie wskazaliśmy, zacząć kochać siebie bardziej. W rzeczywistości jest to pierwszy krok, który musisz zrobić, aby rozwiązać ten kompleks i poczuć się lepiej ze swoim ciałem i sobą.
Dbaj o siebie zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz
Jedno jest pewne: jeśli dbasz o siebie, lepiej czujesz się ze sobą. Dlatego dobrym sposobem, aby poczuć się bardziej komfortowo, jest zacząć dbać o siebie i traktować siebie z miłością i szacunkiem. W tym sensie zalecamy postawienie na zdrowy tryb życia, ćwiczenia fizyczne, zdrowe odżywianie się i cieszenie się o wiele bardziej korzystnym życiem dla siebie i dla organizmu.
Ale oprócz dbania o swoje zdrowie, ważne jest również, aby zadbać o swój umysł i energię wewnętrzną. Dlatego unikaj toksycznych związków i otaczaj się pozytywnymi ludźmi. Często ludzie z kompleksami mają tendencję do nawiązywania niezdrowych relacji lub przyjaźni, ponieważ nie czują się kompletnie samotni. Jeśli więc tak jest w Twoim przypadku, jak najszybciej pozbądź się tego wrogiego środowiska i zacznij pracować na rzecz zdrowszych i bardziej pozytywnych relacji.
Zapisz swoje cnoty i pamiętaj o nich
Ważne jest, abyś codziennie pamiętał, kim jesteś i jakie są Twoje mocne strony. Skoncentruj się na tym i zostaw wszystko, co nie jest dla Ciebie „wyjątkowe”. Zamiast myśleć cały czas o tym, jaki jesteś gruby, dlaczego nie włożyć wysiłku w pracę nad hobby, które tak bardzo lubisz i w którym jesteś dobry? Czasami kompleksy stają się coraz większe, ponieważ zajmują zbyt dużo miejsca w naszej głowie, ale tak jak w przypadku szafy, może się to zmienić, jeśli włożysz do niej nowe zainteresowania i zaczną być piękniejsze i bardziej kolorowe.
Bądź pozytywnie nastawiony
Aby poprawić swoją samoocenę i przezwyciężyć kompleks tłuszczu, ważne jest, abyś przestał być swoim najgorszym wrogiem. Postaw na pozytywne i optymistyczne nastawienie, dzięki któremu poczujesz się pewniej siebie i swoich umiejętności. Zachęcamy do poświęcania czasu na to, co lubisz i że stopniowo wyznaczasz sobie cele, które możesz osiągnąć. Widzenie, jak osiągasz to, co zamierzasz zrobić, będzie zastrzykiem pewności siebie i brutalnej samooceny, które pomogą Ci poczuć się lepiej. Sprawdź to!
Żyj tak, jak naprawdę chcesz
I wreszcie, nie zapomnij o jednej BARDZO ważnej rzeczy: twoje życie jest twoje, tylko twoje. Będziesz jedyną osobą, która będzie przy Tobie przez całe życie, więc jeśli jest w niej coś, czego nie lubisz, spróbuj to zmienić. Nigdy nie możemy zapomnieć o wielkiej władzy, jaką ludzie mają nad naszą przyszłością, dlatego ważne jest, abyś był świadomy, że jeśli chcesz, możesz osiągnąć wszystko, na co się zdecydujesz. Zacznij rysować życie, które zawsze chciałeś mieć i pracuj nad tym. Dzięki temu poczujesz się szczęśliwy, a kwestia tłuszczu przestanie być dla Ciebie ważna.
Kiedy kompleks tłuszczu staje się problemem
Jeśli masz kompleks tłuszczu i za każdym razem czujesz się w coraz głębszej pętli, możliwe, że ten kompleks przekształcił się w patologię. Obsesja związana z kompleksami fizycznymi może prowadzić do poważniejszej i bardziej niebezpiecznej sytuacji dla dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego danej osoby.
BDD jest niemożność zobaczyć ciało, jak to jest naprawdę i to jest warunek, że często mają osoby z zaburzeniami takimi jak anoreksja lub bulimia. W takich przypadkach kompleks rozwinął się obsesyjnie i skończył, stając się zaburzeniem, które może zagrozić życiu człowieka.
Jeśli uważasz, że Twój kompleks staje się coraz bardziej niekontrolowany, najlepiej porozmawiaj z członkiem rodziny lub przyjacielem i udaj się do specjalisty. Musisz bardzo uważać na tę kwestię, ponieważ twoje życie może być w niebezpieczeństwie.
Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny, w Psychology-Online nie mamy uprawnień do postawienia diagnozy lub zalecenia leczenia. Zapraszamy na wizytę u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.
Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Mam gruby kompleks: co robię, zalecamy wejście do naszej kategorii Rozwój osobisty i samopomoc.