Spisu treści:
- Czym jest zazdrość par w psychologii
- Dlaczego pojawia się zazdrość partnera?
- Jak wyeliminować zazdrość u partnera
- 1. Zrób małą introspekcję
- 2. Zwiększ swoją samoocenę
- 3. Porozmawiaj ze swoim partnerem
- 4. Poznaj osobę
- 5. Odwiedź specjalistę
Ocena: 4 (1 głos) 1 komentarz
Wszyscy kiedykolwiek odczuwaliśmy to dziwne uczucie, mieszaninę złości, strachu i nerwów, które atakują nasze ciało i które mogą nawet stać się czymś obsesyjnym i szkodliwym, jeśli pozwolimy, by nas zdominowało. Tak, mówimy o zazdrości, uczuciu społecznym, które pojawia się, gdy czujemy, że ktoś może odebrać ukochaną osobę. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, czym jest zazdrość u partnera, dlaczego się pojawia i jak ją wyeliminować, czytaj dalej ten artykuł Psychology-Online.
Możesz być także zainteresowany: Dlaczego jestem zazdrosny, jeśli jesteśmy niczym?- Czym jest zazdrość par w psychologii
- Dlaczego pojawia się zazdrość partnera?
- Jak wyeliminować zazdrość u partnera
Czym jest zazdrość par w psychologii
Zazdrość to uczucie podejrzenia, nieufności i strachu, które pojawiają się w stosunku do innej osoby. Kiedy te uczucia pojawiają się w związku, nazywane są zazdrością dla par i są najbardziej powszechne. Zazdrość zwykle leży u podstaw poczucia niepewności, udręki, niższości, strachu, niskiej samooceny, zależności itp.
Istnieje fałszywe przekonanie, że zazdrość jest oznaką miłości, ale nic nie może być dalsze od prawdy. W zazdrości nie chodzi o miłość, ale o zaborczość i wszystkie wspomniane wyżej uczucia. Bycie zazdrosnym jest dość powszechne, ale kiedy nie możemy go kontrolować i przeszkadzają w naszym codziennym życiu, powodując zbyt wiele cierpienia, jest prawdopodobne, że zazdrość stała się patologiczna. Najlepszym sposobem, aby dowiedzieć się, jak przezwyciężyć obsesyjną zazdrość, jest udanie się do profesjonalnego psychologa, który może zbadać Twój przypadek i zastosować odpowiednie leczenie. O wszystkim innym czytaj dalej.
Dlaczego pojawia się zazdrość partnera?
Zazdrość nie jest pozbawiona bardzo silnego elementu kulturowego: mówimy o monogamii i romantycznej miłości. Od najmłodszych lat uczymy się, że w końcu znajdziemy kogoś, kto pokocha nas tak, jakby nie było jutra, który nas dopełni i zawsze będzie przy nas. Tylko w ten sposób możemy być szczęśliwi, nadając sens naszemu życiu i unikając samotności i smutku, żałując reszty naszych dni.
Jest to ważne, aby zrozumieć, dlaczego występują. U podstawy mamy system oczekiwań, wartości, obyczajów, przekonań o tym, co jest słuszne, a co nie, co sprzyja powstawaniu tego poczucia. Idealizujemy związek, wierzymy, że nasz partner może nas tylko kochać, mamy nadzieję, że ma tylko na nas oczy, a przede wszystkim, że jest nasz. Wyzwalaczem zazdrości jest postrzeganie zagrożenia (czy to rzeczywistego, czy wyimaginowanego), osoby poza związkiem, która czai się i czeka z zamiarem odebrania nam najcenniejszego zasobu i zniszczenia ideału, którego się trzymaliśmy.
Prawda jest taka, że nie jesteśmy zazdrośni o wszystkich, a tylko o te osoby, które postrzegamy jako potencjalnych rywali. Tutaj koncepcja, jaką mamy o sobie, jak siebie widzimy, jaka jest nasza samoocena, odgrywa fundamentalną rolę. Zazdrość staje się mechanizmem obronnym, który ukrywa naszą niepewność i strach, gdy czujemy, jak nasza bajka drży z powodu trzeciej osoby.
W następnym artykule znajdziesz więcej informacji o tym, czym jest zazdrość w psychologii i jakie są jej przyczyny.
Jak wyeliminować zazdrość u partnera
Czy potrafisz kontrolować zazdrość i nieufność? Czy zazdrosna osoba może się zmienić? Zazdrość w parze uścisnęła dłoń wobec kultury monogamii, którą pielęgnujemy od ponad 2000 lat. Tak więc fakt, że powstają, jest bardzo powszechny, ale pozbycie się ich nie jest takie łatwe. Jednak nie jest to również niemożliwe. Możesz popracować nad zazdrością u swojego partnera, postępując zgodnie ze wskazówkami, aby zakończyć zazdrość, zanim doprowadzi ona do pogorszenia naszego związku:
1. Zrób małą introspekcję
Skąd ta zazdrość? Dlaczego pojawiają się w takiej sytuacji? Zrozumienie pochodzenia naszej zazdrości nie tylko pomaga nam lepiej poznać siebie, ale także daje nam narzędzia do lepszego radzenia sobie z nią.
2. Zwiększ swoją samoocenę
Jak uniknąć zazdrości w parze? Aby ogólnie zmniejszyć zazdrość, musisz popracować nad poczuciem własnej wartości. Pamiętaj o dobrych rzeczach, które masz, o swoich umiejętnościach, czasem idź do przodu, zrób coś, na co masz ochotę itp. Nie walczymy z samą zazdrością, ani z osobą, która ją wywołuje, ale z jej pochodzeniem: słabością, która od początku pozwala jej się pojawić. Tutaj znajdziesz kilka narzędzi, które poprawią Twoją samoocenę.
3. Porozmawiaj ze swoim partnerem
Jak radzić sobie z zazdrością u partnera? Polega na wyjaśnianiu, jak się czujesz, ale nie na stanowisku, by mu coś zarzucić. Rozpoznanie tego rodzaju uczuć przed naszym partnerem nie zawsze jest łatwe. Są inne, takie jak duma i strach, które powstrzymują nas przed zrobieniem tego. Ale nie ma nic złego ani haniebnego w ich akceptacji i wyjaśnianiu im. Wręcz przeciwnie, może pomóc ci poprawić komunikację, lepiej cię zrozumieć i wczuć się w ciebie, a także otworzyć się i być z tobą bardziej szczerym. W tym artykule dowiesz się, jak poprawić komunikację w parze.
4. Poznaj osobę
Nie, to nie znaczy, że ją prześladujesz (to może być jeszcze bardziej patologiczne), ale raczej, że prosisz swojego partnera, aby kiedyś ci ją przedstawił. Jeśli osoba, która sprawia, że jesteśmy zazdrośni, jest kimś bliskim Twojemu partnerowi lub będzie z nią przez długi czas (przyjaciel na całe życie, współpracownik itp.), Pomocne może być spotkanie się z nią osobiście. To pomaga nam ją odidealizować, zobaczyć, że jest osobą z krwi i kości, tak jak my, i pozbyć się trochę naszej niepewności. Ponadto zawsze będziesz mieć wspólny motyw: swojego partnera! Oczywiście nie jest konieczne, abyście zostali przyjaciółmi duszy.
5. Odwiedź specjalistę
Wizyta u psychologa lub terapeuty jest zawsze korzystna, zarówno po to, aby nabrać spojrzenia na sprawę, jak i po to, abyśmy mogli przeprowadzić poprzednie punkty.
Pamiętaj, że związek wolny od zazdrości to zdrowszy związek i będziesz się nim cieszyć o wiele bardziej!
Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny, w Psychology-Online nie mamy uprawnień do postawienia diagnozy lub zalecenia leczenia. Zapraszamy na wizytę u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.
Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do zazdrości u swojego partnera: dlaczego występuje i jak ją wyeliminować, zalecamy wejście do kategorii Uczucia.