Spisu treści:
- Naturalne anksjolityki
- Korzyści z naturalnych anksjolityków
- 1. Waleriana
- 2. Mak kalifornijski
- 3. Melissa
- 4. Passionflower
- 5. Tila
- 6. Chmiel
- 7. Rumianek
- 8. Głóg
- Naturalne środki przeciwlękowe
Lęk jest bardzo częstą reakcją, która może negatywnie wpłynąć na nasze codzienne życie i nie zawsze wymaga leczenia psychofarmakologicznego, aby go zwalczyć. Kiedy lęk pojawia się sporadycznie i umiarkowanie, istnieje wiele środków stosowanych w celu jego zmniejszenia, takich jak ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne, medytacja i naturalne leki przeciwlękowe, takie jak napary przeciwlękowe.
Stosowanie naturalnych metod leczenia dolegliwości fizycznych i psychicznych utrzymuje się od pokoleń ze względu na ich skuteczność, a jedną z jego grup są naturalne anksjolityki, które są dobrym sposobem na pozbycie się niepokoju, który może pojawić się w odpowiednim czasie. Jeśli chcesz poznać naturalne leki przeciwlękowe, które uspokajają niepokój, czytaj dalej ten artykuł Psychology-Online, w którym wyjaśnimy szczegóły każdego z nich.
Możesz być także zainteresowany: Wskaźnik 11 skutecznych naturalnych leków przeciwdepresyjnych- Naturalne anksjolityki
- Korzyści z naturalnych anksjolityków
- Waleriana
- Mak kalifornijski
- Melisa
- Passionflower
- Lipa
- Chmiel
- Rumianek
- Głóg
- Naturalne środki przeciwlękowe
Naturalne anksjolityki
Lęk jest aktywizującą reakcją naszego organizmu, bardzo częstą w naszym społeczeństwie i towarzyszy mu zespół objawów, które powodują utratę zdolności do codziennego życia w zwykły sposób. W związku z tym najczęściej stosowanymi lekami w jego leczeniu są benzodiazepiny i leki przeciwdepresyjne, niezbędne do złagodzenia prezentowanych objawów.
Jednak w wielu przypadkach lęk pojawia się bez osoby cierpiącej na zaburzenia lękowe, ponieważ pojawia się jako normalna reakcja na pewne okoliczności. Biorąc to pod uwagę, stosowanie naturalnych anksjolityków może być bardzo dobrą opcją, aby pomóc zmniejszyć poziom lęku, który może pojawić się po złym dniu, podczas otrzymywania złych wiadomości, z powodu stresu,…
Dlatego też, w obliczu umiarkowanego i sporadycznego lęku, wskazane jest stosowanie naturalnych środków przeciwlękowych, które są naturalnymi środkami zwiotczającymi lęk, ale musimy pamiętać, że leki psychotropowe są niezbędne w wielu przypadkach, gdy pojawiają się zaburzenia lękowe.
Korzyści z naturalnych anksjolityków
- Terapie naturalne przywracają organizmowi równowagę, zmniejszając występujące objawy.
- Wiele naturalnych anksjolityków ma właściwości uspokajające, które pomagają zmniejszyć stany lękowe, działając uspokajająco.
- Podobnie jak benzodiazepiny, wywołują stan uspokojenia i uspokojenia, zmniejszając w ten sposób aktywność i egzaltację, przyczyniając się do utrzymania snu.
- Zachowując mechanizm działania inny niż syntetyczne leki psychoaktywne, nie wywołują skutków ubocznych.
- Nie jest konieczne ustalanie planu terapeutycznego podawania leku, jego spożycie odbywa się okazjonalnie, gdy dana osoba tego potrzebuje.
Poznajmy niektórych z nich! Poniżej znajduje się 8 silnych naturalnych leków przeciwlękowych, dostępnych bez recepty.
1. Waleriana
Kozłek lekarski jest rośliną z rodziny walerianowatych, uważaną za silny naturalny środek przeciwlękowy, na którym jej korzeń służy do uzyskania efektu uspokajającego. Dlatego jest uważany za naturalny środek na niepokój. Oprócz działania uspokajającego wywołuje stan odprężenia, sprzyja zasypianiu, pomaga obniżyć ciśnienie krwi oraz utrzymuje pewne efekty napadowe, dlatego ocenia się jego skuteczność w leczeniu padaczki.
Dzięki swoim właściwościom kozłek lekarski bywa stosowany jako łagodny środek uspokajający, w stanach uogólnionej nerwowości, niepokoju, zaburzeń snu, bólów żołądkowo-jelitowych oraz w stanach lęku i napięcia.
Czy jego spożycie jest niebezpieczne? Kozłek lekarski nie jest toksyczny, jeśli przyjmuje się rozsądne dawki, jednak jego przedłużone podawanie może powodować uzależnienie, zwłaszcza jeśli osoba samolecza. Ponadto jego nadmierne spożycie może powodować wzdęcia i dolegliwości żołądkowo-jelitowe.
Szukasz naturalnych anksjolityków dla kobiet w ciąży? Waleriana nie jest, ponieważ jest przeciwwskazana w ciąży i laktacji.
2. Mak kalifornijski
Mak ma właściwości hipnotyczno-relaksujące, a jego działanie jest łagodne, dlatego często jest stosowany w leczeniu bezsenności u dzieci i osób starszych. Jego funkcje to zmniejszenie łagodnego lęku, pomoc w kontrolowaniu nadmiernej nerwowości oraz zmniejszenie drażliwości i stresu. Oprócz zmniejszania objawów lękowych jest przydatny w leczeniu kaszlu i bólu gardła, łagodzi bóle głowy, skurcze mięśni i pomaga zmniejszyć niedociśnienie.
Mak jest pozbawiony toksyczności iw przeciwieństwie do kozłka lekarskiego, jego długotrwałe spożywanie nie wykazuje zależności. Jednak ze względu na brak badań nad nim nie zaleca się stosowania go w okresie ciąży i laktacji, a także przy jednoczesnym przyjmowaniu leków przeciwdepresyjnych oraz u osób cierpiących na zaburzenia ciśnienia krwi lub przyjmujących leki zmieniające ciśnienie krwi.
3. Melissa
Melisa, podobnie jak waleriana, działa uspokajająco, a także ma właściwości nasenne. Jest często stosowany przy silnym uczuciu udręki lub przy problemach trawiennych, ponieważ jest regulatorem pracy jelit.
4. Passionflower
Czy passionflower działa na niepokój? Męczennica jest powszechnie znana jako męczennica i do leczenia stanów lękowych jest idealna ze względu na działanie odprężające, porównane do valium, bez wywoływania skutków ubocznych. Dlatego jeśli szukasz silnych naturalnych anksjolityków, wśród nich jest passiflory. Jest wskazany jako środek uspokajający, szczególnie w leczeniu bezsenności, kołatania serca i zaburzeń nerwowych.
Jeśli szukasz naturalnych anksjolityków dla dzieci, powinieneś wiedzieć, że jest wśród nich passiflora. Jego działanie jest zalecane u dzieci powyżej drugiego roku życia.
Męczennica nie ma toksyczności, o ile jej ilości są kontrolowane, a nadmierne jej spożycie może powodować nudności i wymioty. Jest przeciwwskazany w ciąży i laktacji.
5. Tila
Lipa oprócz zachowania właściwości odprężających, które pomagają zmniejszyć napięcie nerwowe i bezsenność, podobnie jak inne rośliny, jest silnym naturalnym środkiem przeciwlękowym, który działa również rozluźniająco na mięśnie, ponieważ jego działanie nie koncentruje się tylko na układzie nerwowym Działa również na wątrobę i tym samym powoduje wzrost funkcji odtruwającej, co przyczynia się do rozluźnienia mięśni i nerwów. W przeciwieństwie do tego jest stosowany jako środek zwiotczający mięśnie oraz w stanach udręki, niepokoju i podniecenia.
Należy zaznaczyć, że nie można go podawać jednocześnie z lekami przeciwzakrzepowymi, ani u osób z zaburzeniami krzepnięcia krwi. Z drugiej strony należy go spożywać maksymalnie trzydzieści dni z rzędu, a jego nadmiar może wywołać efekt paradoksalny, wywołując tachykardię czy bezsenność.
6. Chmiel
Chmiel jest zwykle stosowany w zaburzeniach nerwowych związanych z menopauzą, ze względu na występowanie estrogenów. Ponadto zachowuje właściwości hipnotyczno-uspokajające i uspokajające. Zaleca się jego stosowanie w stanach lęku i niepokoju, a także w nadmiernej pobudliwości i bezsenności pochodzenia nerwowego.
Podobnie jak w przypadku wielu naturalnych anksjolityków, jest przeciwwskazany w przypadku ciąży i laktacji, a zwłaszcza w przypadku hiperestrogenezy, to znaczy wysokiego poziomu estrogenów.
7. Rumianek
Rumianek ma łagodne działanie uspokajające i jest stosowany w chorobach układu pokarmowego pochodzenia nerwowego oraz przy bólach brzucha. Jej główną zaletą jest to, że jest jedną z nielicznych roślin, które można podawać dziecku. Jeśli więc szukasz naturalnych anksjolityków dla dzieci, rumianek jest idealny.
8. Głóg
Głóg to roślina o działaniu uspokajającym silniejszym niż waleriana i lipa, dlatego jest bardzo silnym naturalnym środkiem przeciwlękowym. Często jest jednak stosowany w połączeniu z kozłkiem lekarskim i męczennicą, aby wzmocnić jego działanie bez powodowania dekompensacji.
Jego stosowanie ukierunkowane jest na redukcję stresu, lęku i innych zaburzeń nerwowych, związanych z układem sercowo-naczyniowym. Z tego powodu konieczne jest podjęcie środków ostrożności, ponieważ jego składniki aktywne są stosowane w wielu lekach stosowanych w leczeniu chorób serca, dlatego nie należy przekraczać zalecanej dawki. Długotrwałe przyjmowanie lub spożywanie w dużych dawkach może powodować toksyczność wątroby, a także zaburzenia układu oddechowego i serca.
Naturalne środki przeciwlękowe
Zdrowa i zbilansowana dieta pomoże również zmniejszyć niepokój. Dieta powinna zawierać tryptofan, błonnik, węglowodany i zdrowe tłuszcze. Więcej informacji znajdziesz w artykule: Pokarmy zwalczające lęk.
Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny, w Psychology-Online nie mamy uprawnień do postawienia diagnozy lub zalecenia leczenia. Zapraszamy na wizytę u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.
Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Naturalne Anksjolityki, aby uspokoić niepokój, zalecamy wejście do naszej kategorii Naturalnych Środków Leczniczych.
Bibliografia- García, DV, Calcerrada, CDG i García, NP (2002). Stosowanie roślin leczniczych w leczeniu lęku i depresji. FMC-Continuing Medical Education in Primary Care, 9 (1), 50-56.
- Díaz-Véliz, G. i Mora, S. (2012). Wykorzystanie modeli zwierzęcych w badaniach roślin leczniczych o właściwościach przeciwlękowych i przeciwdepresyjnych. Revista de Farmacologia de Chile, 5, 21–6.
- Ortega, T., García, D. i Carretero, E. (2008). Rośliny lecznicze.
- Viola, HAM (1995). Anksjolityki pochodzenia naturalnego w roślinach do ludowego użytku leczniczego.