Spisu treści:
Co to jest agorafobia? Jest to jedno z zaburzeń lękowych, które charakteryzuje się irracjonalnym lękiem przed przebywaniem na otwartej przestrzeni lub sytuacjami, w których nie można łatwo uciec. Ten typ stanu jest dość ograniczający dla osoby, która na nią cierpi, ponieważ im bardziej unika ona miejsc, które generują strach i niepokój, tym poważniejsze staje się zaburzenie. Najczęstsze obawy, z jakimi borykają się osoby z agorafobią, związane są z samotnością poza domem, przebywaniem w miejscu, w którym jest dużo osób, kolejkami, podróżowaniem autobusem, samochodem lub jakimkolwiek zamkniętym środkiem transportu, przejeżdżaniem przez tunel itp.
Zwykle zaczynasz od unikania sytuacji, ale z czasem liczba sytuacji wzrasta. Niektórzy ludzie mogą nawet nie chcieć wychodzić z domu, przez co jest to jedyne miejsce, w którym czują się naprawdę bezpiecznie. W tym artykule Psychology-Online: agorafobia: co to jest, przyczyny, objawy i leczenie, przedstawimy Ci szczegółowe informacje na temat tego typu zaburzeń psychicznych, które stają się coraz bardziej powszechne i ograniczają.
Możesz być także zainteresowany: Lęk napadowy z agorafobią: objawy i leczenie Indeks
Original text
- Bardzo się wstydzą mieć jakiekolwiek problemy lękowe i / lub jakiekolwiek zaburzenia psychiczne. Zwykle bardzo boją się osądzania przez innych i dlatego przywiązują dużą wagę do tego, co myślą o nich inni.
- Jeśli żyli w sytuacji, w której doświadczyli sytuacji, które wywołały dyskomfort, takich jak niepokój spowodowany podjęciem nowej pracy, zamiast kontynuować ją w celu przystosowania się i zmniejszenia niepokoju, decydują się odejść, aby nie wracać do poczuj ten dyskomfort.
- Czują, że naprawdę nic nie mogą zrobić, aby zmniejszyć swoje doznania. Mają przekonanie, że reakcje, które mają na sytuacje, które wywołują strach i stres, nigdy nie zostaną im odebrane. W przeciwieństwie do osób, które są świadome, że mogą coś zrobić, aby zmniejszyć i złagodzić objawy związane z agorafobią i dlatego jest bardziej prawdopodobne, że zostaną wyleczeni.
- Wolą to, co znane i bardzo boją się nieznanego. Mają wielką potrzebę kontroli.
- Stwierdzono, że introwertycy częściej rozwijają agorafobię niż ekstrawertycy.
- „Nigdy nie będę w stanie przezwyciężyć tego i prowadzić normalnego życia”
- „Nie mogę wyjść z domu, ponieważ na pewno mam atak paniki”
- „Jestem w stanie iść do przodu i prowadzić normalne życie, ponieważ mam nad sobą kontrolę”
- „Dzięki terapii i technikom relaksacyjnym radzenia sobie z epizodami paniki będę mieć większą pewność siebie, aby wyjść z domu”
Przyczyny agorafobii
Dokładne pochodzenie, które powoduje rozwój agorafobii, jest nieznane i zależy od konkretnej sytuacji. Ogólnie agorafobia jest zwykle wywoływana, gdy dana osoba doświadczyła epizodu kryzysu lękowego i zaczyna się obawiać, że to się powtórzy. Ten strach, którego doświadczasz przed kolejnym atakiem paniki, jest tym, co sprawia, że decydujesz się na unikanie tego typu sytuacji, w których myślisz, że możesz się zaprezentować i nie możesz uzyskać pomocy i / lub możesz zrobić z siebie głupka. Należy wspomnieć, że osoba, która decyduje się uniknąć sytuacji, których się obawia, zwykle ma jedną z następujących cech:
Jak pokonać agorafobię: leczenie
Leczeniem, które wykazało największą skuteczność w przypadku agorafobii, jest terapia poznawczo-behawioralna, na której będziemy się skupiać. Czas jego trwania będzie zależał od indywidualnego przypadku każdej osoby i czasu, w jakim cierpiała na to zaburzenie, ponieważ na przykład leczenie osoby w wieku 5 miesięcy z agorafobią nie jest tym samym, co inna osoba w wieku 5 lat. Dlatego wskazane jest, aby otrzymać pomoc tak szybko, jak to możliwe, ponieważ grawitacja rośnie wykładniczo w miarę upływu czasu.
Terapia w leczeniu agorafobii
Celem leczenia jest skłonienie osoby do zaprzestania unikania i stopniowego rozpoczęcia narażania się na miejsca lub sytuacje, które wywołują niepokój, zmiana negatywnej i niewłaściwej perspektywy, jaką mają na temat tego, co się z nią dzieje i kontynuowanie życia normalna. W tym celu konieczne jest przejście przez psychoedukację, w ramach której zostaniesz poinformowany w jasny i szczegółowy sposób o wszystkim, co dotyczy Twojego stanu.
Pomoże to również osobie zmienić jej negatywne i irracjonalne myśli na inne, bardziej obiektywne i pozytywne, na przykład niektóre z nich mogą być następujące:
w tym przypadku zostałyby zmodyfikowane przez innych, takich jak:
Z drugiej strony osoba jest również przeszkolona w zakresie ćwiczeń oddechowych i relaksacyjnych, które pozwalają jej lepiej zarządzać emocjami, a także zmniejszają poziom lęku.
Po tym, jak osoba zaczyna poprawiać swoją perspektywę wobec siebie i tego, co się z nią dzieje, i została przeszkolona w zakresie ćwiczeń relacji, zaczyna również pracować w sesjach z ćwiczeniami ekspozycyjnymi w wyobraźni, którym towarzyszą ćwiczenia relaksacyjne, aby odciążyć niepokój wywołany myślą, że znajdujesz się w strasznych miejscach.
Gdy osoba zmniejszy poziom niepokoju poprzez odsłonięcie wyobraźni, rozpoczyna ćwiczenia ekspozycji na żywo, w których stopniowo będzie narażona na przerażające sytuacje i miejsca, biorąc pod uwagę, że im większa ekspozycja, większa redukcja lęku, a tym samym objawów.
Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny, w Psychology-Online nie mamy uprawnień do postawienia diagnozy lub zalecenia leczenia. Zapraszamy na wizytę u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.
Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do agorafobii: co to jest, przyczyny, objawy i leczenie, zalecamy wejście do naszej kategorii Psychologia kliniczna.