Spisu treści:
- epidemiologia
- Pojęcie
- Czynniki ryzyka i przyczyny uzależnienia od pracy
- Objawy uzależnienia od pracy
- Rodzaje pracoholików
- Konsekwencje uzależnienia od pracy
- Jak zapobiegać uzależnieniu od pracy
- Leczenie uzależnienia od pracy
Przez Lic. Fernando Mansilla Izquierdo. 21 marca 2018 r
Wiele osób ma kontakt z różnymi substancjami chemicznymi w celu poszukiwania doznań, alternatywy dla stresu lub innych problemów i mówi się, że są uzależnieni od narkotyków lub toksyn. Ale zauważono również, że coraz więcej pracowników rozwija rodzaj uzależnienia bez substancji, który został nazwany uzależnieniem od pracy.Bycie pracownikiem jest cnotą, ale bycie pracownikiem w nadmiarze i wysokie zaangażowanie w firmę może prowadzić do uzależnienia od pracy, a tym samym do zagrożenia psychospołecznego. Dla osób uzależnionych wartość pracy jest wyższa niż relacje z kolegami, przyjaciółmi i rodziną. Ta obsesja podejmowania coraz większej liczby zadań generuje konflikty między pracownikami a organizacją (Del Libano i in., 2006). Cechą charakterystyczną uzależnienia od pracy, która odróżnia go od innych nałogów, jest to, że ludzie są chwaleni i nagradzani za przepracowanie, co prawie nigdy się nie zdarza w przypadku innych nałogów (Fassel, 2000). Angielski termin określający uzależnienie od pracy to pracoholizm, który łączy pojęcie pracy z alkoholizmem, a tym samym odnosi się do uzależnienia od narkotyków.
W tym artykule Psychology-Online mówimy o uzależnieniu od pracy: przyczynach, objawach, leczeniu, konsekwencjach i zapobieganiu.
Możesz być także zainteresowany: Indeks uzależnień internetowych- epidemiologia
- Pojęcie
- Czynniki ryzyka i przyczyny uzależnienia od pracy
- Objawy uzależnienia od pracy
- Rodzaje pracoholików
- Konsekwencje uzależnienia od pracy
- Jak zapobiegać uzależnieniu od pracy
- Leczenie uzależnienia od pracy
epidemiologia
Uzależnienie od pracy, które dotyka głównie mężczyzn, rozprzestrzeniło się w ostatnich latach wśród kobiet i szacuje się, że ponad 20% światowej populacji pracującej ma to nałóg.
Szacuje się, że w Hiszpanii 10% populacji cierpi na uzależnienie od pracy; Inni wskazywali, że uzależnienie od pracy dotyka 11,3% pracowników (Sánchez Pardo, Navarro Botella i Valderrama Zurián, 2004), a MOP zapewnia, że 8% hiszpańskiej siły roboczej poświęca ponad 12 godzin na dzień do zawodu, aby uciec od problemów osobistych i wielu z nich cierpi na choroby układu krążenia.
Pojęcie
Uzależnienie od pracy, które pojawiło się w 1968 roku, kiedy amerykański profesor religii Oates użył go w odniesieniu do własnej pracy i porównał do alkoholizmu. Później Oates zdefiniował pracoholizm jako nadmierną i niekontrolowaną potrzebę nieustannej pracy, wpływającą na zdrowie, szczęście i relacje międzyludzkie. Uzależnienie od pracy obejmuje różne wymiary (Flowers and Robinson, 2002), takie jak:
- Kompulsywne tendencje związane z ciężką pracą i trudnościami w relaksowaniu się po pracy.
- Potrzeba kontroli, ponieważ pracownik czuje się nieswojo, gdy musi czekać lub gdy sprawy nie są wykonywane po jego myśli i są poza jego kontrolą.
- Słaba komunikacja w relacjach międzyludzkich, ważniejsze jest to, co robi sam pracownik, niż relacje z innymi.
- Niezdolność do delegowania zadań między podwładnych i pracy zespołowej.
- Samoocena skoncentrowana na pracy, ponieważ większą wagę przywiązuje się do wyników wykonanej pracy niż do procesu, w którym te wyniki zostały osiągnięte.
Pracoholikiem lub laboradic jest ten, kto poświęca więcej czasu na pracę niż jest wymagana przez okoliczności. Ale w dodatku jest to nie tylko ilościowa kwestia godzin poświęcenia, ale także kwestia jakościowa, ludzi, dla których praca jest centralnym rdzeniem ich życia, do tego stopnia, że gardzą innymi zajęciami i nie mogą mieć innych zainteresowań. Pracoholicy nie są w stanie wziąć urlopu, ponieważ brak zajęć natychmiast generuje niezadowolenie i przytłoczenie.
Dlatego dla laboradicto praca jest jedynym przedmiotem jego życia, ponieważ wykazuje brak zainteresowania dziedzinami innymi niż praca i nie może przestać pracować. W uzależnieniu od pracy można znaleźć następujące parametry (Fuertes Rocañín, 2004):
- Występuje, gdy czynność staje się obsesyjnym pomysłem, zajmującym większość życia pracownika.
- Zwykle nie jest rozpoznawany przez pracownika, będącego rodziną, która go wykrywa, ze względu na nadmiar czasu poświęconego na pracę, który pozostaje dla rodziny, a to kończy się tworzeniem życia poza nałogiem.
Uzależnienie od pracy charakteryzuje się skrajnym nastawieniem do pracy (pracują po godzinach, w weekendy lub na wakacjach), nadmiernym poświęceniem czasu (następuje utrata kontroli nad czasem spędzanym w pracy), przymusem i wysiłek w pracy, brak zainteresowania innymi czynnościami poza pracą, nieproporcjonalne zaangażowanie zawodowe i pogorszenie codziennego życia (rodzinnego i społecznego).
Chociaż nie ma wspólnej definicji uzależnienia od pracy, można powiedzieć, że pracoholikiem jest pracownik, który dużą część swojego czasu poświęca działaniom zawodowym o negatywnych konsekwencjach na poziomie rodzinnym, społecznym i wypoczynkowym, który nieustannie myśli w pracy, gdy nie pracują i pracują poza tym, czego można się spodziewać (Scott, Moore i Micelli, 1997) i pracują dłużej niż zwykli pracownicy, ponieważ są zadowoleni z samej pracy (Machlowitz, 1980).
Czynniki ryzyka i przyczyny uzależnienia od pracy
Wśród czynników ryzyka prowadzących do uzależnienia od pracy można wymienić:
- Rodzinna presja finansowa.
- Strach przed utratą pracy.
- Ogromna konkurencyjność istniejąca na rynku pracy, gdzie ci, którzy zostawiają wszystko do pracy, są bardziej cenieni niż ci, którzy tylko przestrzegają swojego harmonogramu.
- Silna potrzeba osiągnięcia sukcesu i pożądanej pozycji.
- Niemożność odmowy szefowi na prośby, które mogą zostać przełożone na następny dzień.
- Strach przed nachalnymi, wymagającymi szefami, którzy nieustannie grożą pracownikowi utratą pracy.
- Brak organizacji, która pozwala na kumulację i przesycenie pracy.
- Problematyczne środowisko rodzinne, które sprawia, że pracownik nie chce wracać do domu.
- Nadmierne ambicje władzy, pieniędzy i prestiżu.
- Brak możliwości ustalenia priorytetów. Brak osobistych uczuć, które uzupełnia praca.
- Edukacja rodzinna, która wymaga od mężczyzn pełnienia roli żywiciela rodziny.
- Presja wielu kobiet, których celem jest wyłącznie wychowanie dzieci.
- Społeczne naciski, aby dzieci były niezależne.
Tak zwane wymagające wyzwania ( stresory wyzwań ) i stresory przeszkód , które mogą mieć pozytywny wpływ na wydajność i motywację do pracy, mogą również stać się potęgami uzależnienia od pracy (Del Líbano i in., 2006).
Objawy uzależnienia od pracy
Osoby uzależnione od pracy mają pewne cechy wspólne, takie jak:
- Potrzeba społecznego uznania ich pracy.
- Są perfekcjonistami i mają niską samoocenę. Nie lubią pracować w zespole, wolą pracować samodzielnie.
- Tęsknią za władzą, chociaż ich motywacja nie jest tylko taka. Większość pracoholików to osoby na stanowiskach odpowiedzialnych i z możliwością awansu. Ale są też tacy, którzy nie mają wysokiego stanowiska ani możliwości poprawy lub zmiany swojej sytuacji. Ogólnie można powiedzieć, że wykorzystują pracę jako schronienie do ucieczki przed innymi problemami.
- Są narcyzami, gdy docierają na stanowiska z mocą, zostają odczłowieczeni, nie biorą pod uwagę uczuć innych i towarzystwa w pracy, a od podwładnych oczekują, że będą wypełniać harmonogram pracy podobny do ich. Są bardzo wymagający w stosunku do siebie i innych.
Ponadto najbardziej godnymi uwagi cechami pracoholików są:
- Uczucie przytłaczających zmartwień podczas weekendu.
- Brak możliwości wyjazdu na wakacje lub odpoczynku.
- Poczucie niemożności pozostawienia niedokończonej pracy pod koniec dnia.
- Zatrudnianie nowych prac w okresach odpoczynku.
- Brak możliwości odrzucenia ofert pracy dodatkowej.
- Doświadcz, że podczas pracy czas mija bardzo szybko.
- Bądź wymagający i konkurencyjny w każdej działalności.
- Spójrz niecierpliwie na zegar.
- Zostanie oskarżonym przez rodzinę i znajomych, że poświęcasz więcej czasu pracy niż im.
- Jeśli nie pracujesz w weekendy, odczuwasz zmęczenie i drażliwość.
- Zostań w firmie na końcu.
- Nie deleguj, nie wykonuj ani nie nadzoruj wszystkiego osobiście.
- Ogranicz lektury do tematów roboczych.
- Masz problem z relaksem
- Pracuj z napięciem.
- Komunikuj się lepiej w firmie niż poza nią.
- Dystans emocjonalny i społeczny.
- Miej poczucie winy.
- Miej wysoki poziom niepokoju.
- Potrzebujesz podziwu i posłuszeństwa ze strony innych.
- Brak motywacji finansowej.
- Brak możliwości odłączenia się od pracy.
Rodzaje pracoholików
Dlatego nie tylko zmienna czasowa, chociaż niektórzy zwracali uwagę, że poświęcanie pracy ponad 50 godzin tygodniowo może determinować uzależnienie. Chociaż wielu profesjonalistów byłoby objętych uzależnieniem; bo trzeba wziąć pod uwagę, że są ludzie, którzy lubią swoją pracę, są nią bardzo zmotywowani, a mimo to zachowują równowagę między pracą, rodziną i wypoczynkiem a czasem wolnym. Z tego powodu konieczne jest bardzo dokładne wyjaśnienie, czy dana osoba jest pracoholikiem, co jest trudne na podstawie aktualnych badań (Llaneza Álvarez, 2002).
Fassel (2000) stwierdza, że różnica między uzależnieniem od pracy a dużą ilością pracy polega na tym, że uzależniony pozbawiony jest wewnętrznego regulatora, który mówi, kiedy pracownik musi przestać.
Naughton (1987) wyróżnia cztery typy pracoholików zorientowanych na dwa typy zachowań, takie jak obsesyjno-kompulsywne i nadmierne poświęcenie lub nie:
- Silnie zaangażowany (słabo radzi sobie z obsesją-kompulsją; poświęca wiele godzin na pracę, silnie zmotywowany celami; podejmuje wyzwania; jest bardzo zadowolony ze swojej pracy i nie zwraca uwagi na inne rzeczy).
- Kompulsywny pracoholik (wysoki wynik w oddaniu i obsesji; ma tendencję do trudności w kontaktach z kolegami i podwładnymi; są ludźmi bardzo niecierpliwymi, pełnymi hobby lub wzorców, rozumieją, że czynności społeczne i rodzinne są złością i nie pasują do stanowisko, które zajmują i godziny, które poświęcają na swoją pracę).
- Kompulsywny niepracoholik (niski wynik w oddaniu i wysoka obsesja; uważa pracę za coś do wykonania, ale obsesyjnie angażuje się w czynności poza pracą (hobby, sport itp.)).
- Nie uzależniony od pracy (niski wynik w obu zmiennych; nie szuka osobistych osiągnięć poprzez pracę, lekceważy ją, gdy kończy się ustalony dzień; jego motywacja znajduje się poza pracą)
Z drugiej strony Scott, Moore i Miceli (1997) zaproponowali trzy typy wzorców zachowań w uzależnieniu od pracy:
- Kompulsywny zależny (pozytywnie powiązany z wysokim poziomem lęku i problemami fizycznymi i psychologicznymi oraz negatywnie z satysfakcją z pracy i życia).
- Perfekcjonista obsesyjno-kompulsywny (pozytywnie związany z poziomem stresu, problemami fizycznymi i psychologicznymi, wrogimi relacjami międzyludzkimi i satysfakcją z pracy).
- Zorientowany na osiągnięcia (pozytywnie związany ze zdrowiem fizycznym i psychicznym, społecznie proaktywnymi zachowaniami oraz satysfakcją z pracy i życia.
- Należy również zwrócić uwagę na „pseudoładowców”, którzy nie są uzależnieni od pracy, ale mają bardzo wysoki wskaźnik pracy i wykorzystują ją do zdobywania stanowisk i osiągania ulepszeń gospodarczych i społecznych. Problem polega na tym, że tego typu zachowania mogą bardzo łatwo prowadzić do uzależnienia i nie są postrzegane przez samego człowieka (Fuertes Rocañín, 2004).
Być może ta typologia może obejmować tak zwany „syndrom wykonawczy”, na który cierpią ludzie ambitni i perfekcjonistyczni, ale smutni i nudni. Pracownicy ci są bardzo leniwi, jeśli chodzi o wyjazd na wakacje, więc nie planują do ostatniej chwili, a kiedy wychodzą, potrzebują dużej aktywności, żeby zapomnieć o pracy, przy której zamiast odpoczywać, jeszcze bardziej się stresują.
Konsekwencje uzależnienia od pracy
Uzależnienie od pracy ma negatywne konsekwencje w życiu rodzinnym, ponieważ prowadzi do izolacji, rozwodu i zniszczenia życia rodzinnego.
Mogą również wywoływać problemy zdrowotne, takie jak układ sercowo-naczyniowy, żołądkowy, nadciśnienie, choroby mięśni i lęk. Mogą również spożywać toksyczne substancje, aby zwiększyć wydajność pracy oraz przezwyciężyć zmęczenie i potrzebę snu.
Jak zapobiegać uzależnieniu od pracy
Każdy pracownik musi wziąć pod uwagę, że:
- Jest wiele rzeczy, którymi można się cieszyć, nie tylko pracą.
- W zadaniach roboczych ważne i konieczne jest delegowanie.
- Dzień roboczy trwa osiem godzin.
- Wyjątkiem powinna być praca w domu.
Ponadto podejście psychoterapeutyczne do uzależnienia od pracy powinno być prowadzone według tego samego schematu, co każde inne uzależnienie, aby odzyskać pracę i równowagę osobistą w swoim życiu.
Leczenie uzależnienia od pracy
Do przeprowadzenia oceny zostaną wykorzystane częściowo ustrukturyzowane wywiady z pracownikiem, współpracownikami, podwładnymi i przełożonymi, z wykorzystaniem technik eksploracyjnych, aktywnego słuchania, które umożliwia wyjaśnienie, racjonalizację i przeformułowanie oraz konfrontację. Możesz również skorzystać z Testu Ryzyka Uzależnienia od Pracy (Test Ryzyka Uzależnienia od Pracy) (Załącznik 20) i zorientować się na podejście psychoterapeutyczne.
Wygodne jest również wykonanie:
- Anamneza społeczno-zawodowa i dane dotyczące przynależności (płeć, wiek, staż pracy w firmie i poprzednich firmach).
- Analiza psychospołecznych warunków pracy.
- Chronologiczny opis wydarzeń mających znaczenie dla obecnej sytuacji.
- Osobiste zasoby radzenia sobie. Ocena konsekwencji dla pracownika: osobistych, zawodowych, rodzinnych i społecznych.
Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny, w Psychology-Online nie mamy uprawnień do postawienia diagnozy lub zalecenia leczenia. Zapraszamy na wizytę u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.
Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Uzależnienia od pracy, zalecamy wejście do naszej kategorii Uzależnienia.