Spisu treści:
- Definicja uzależnienia mobilnego
- Co to jest uzależnienie od telefonów komórkowych
- Uzależnienie od telefonu komórkowego u nastolatków
- Jak generowane jest uzależnienie od urządzeń mobilnych
- Jak rozpoznajemy osobę uzależnioną
- Konsekwencje uzależnienia mobilnego
- Skąd możemy wiedzieć, czy jesteśmy uzależnieni, czy nie? TEST
- Rozwiązanie uzależnienia od telefonu komórkowego
- Jak pokonać mobilne uzależnienie?
Ocena: 4.3 (9 głosów) 9 komentarzy Lic. Rosa Vera García. Aktualizacja: 18 maja 2018 r
Chociaż może się to wydawać przesadzone, wielu badaczy już ostrzega, że jest wiele osób z telefonem komórkowym, które cierpią na problemy fizyczne i psychiczne, takie jak lęk, kołatanie serca i poty, gdy zapominają o telefonie w domu, ich karta przedpłacona kończy się, zostają bez zasięg lub brak baterii. Zapraszamy do dalszego czytania tego artykułu Psychology-Online, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o uzależnieniu od telefonów komórkowych.
Następnie przeanalizujemy, co oznacza ten rodzaj uzależnienia, tak nowoczesny i aktualny, ale także odkryjemy konsekwencje i rozwiązania tej sytuacji. Przede wszystkim młodzież i młodzież są najbardziej narażone na to nałóg, dlatego musimy zachować maksymalne środki ostrożności.
Możesz być także zainteresowany: Jak pokonać mobilny wskaźnik uzależnienia- Definicja uzależnienia mobilnego
- Co to jest uzależnienie od telefonów komórkowych
- Uzależnienie od telefonu komórkowego u nastolatków
- Jak generowane jest uzależnienie od urządzeń mobilnych
- Jak rozpoznajemy osobę uzależnioną
- Konsekwencje uzależnienia mobilnego
- Skąd możemy wiedzieć, czy jesteśmy uzależnieni, czy nie? TEST
- Rozwiązanie uzależnienia od telefonu komórkowego
- Jak pokonać mobilne uzależnienie?
Definicja uzależnienia mobilnego
Oczywiste jest, że korzystanie z telefonu komórkowego ma wiele zalet, na przykład dzwonienie do domu, kiedy się spóźnię, kiedy zauważam, że muszę powiedzieć, że mieszkam w domu Lucii, aby się uczyć - ale wielu użytkowników musi zacząć się zastanawiać, czy Nie staną się autentycznie „zależni od telefonu komórkowego”, nie będą mogli przez minutę przebywać bez telefonu.
Ponadto reklama jest skierowana szczególnie do chłopców i dziewcząt takich jak Ty, a uczą telefonu komórkowego jako instrumentu dającego niezależność, swobodę, pozwalającego na dołączenie do grupy, zacieśnianie więzi z przyjaciółmi, ale czy jesteśmy pewni, że to wszystko prawda? ?… Mamy wiele pytań Co to za uzależnienie? Dlaczego może nam się to przytrafić? Od jakich osób można się uzależnić?
Co to jest uzależnienie od telefonów komórkowych
Aby zrozumieć, czym jest uzależnienie od telefonów komórkowych, musimy zrozumieć rzeczywistość, w której żyjemy. Każdego dnia na całym świecie wysyłane są miliony SMS-ów, wszędzie słyszymy dźwięki dzwonków i melodii: w restauracjach, w kolejce w supermarkecie, w instytucie, w parku itp. i widzimy wiele osób podłączonych do swojego wiernego telefonu komórkowego, aby móc stale się komunikować. Można go nawet nosić na szyi! Telefon komórkowy jest bardzo ważny w naszym życiu, czy tak jest?
Podobnie jak w innych typach uzależnień, używanie telefonu komórkowego staje się nałogiem, gdy staje się powtarzalnym zachowaniem, które sprawia nam przyjemność. Nazwano go „Telefonitis” i jest to impuls, którego nie można kontrolować za pomocą ciągłego używania telefonu w dzień lub w nocy. Po raz pierwszy zaczyna się mówić, że nowe technologie weszły w skład tzw. Uzależnień psychologicznych, czyli nałogów bez narkotyków.
Według ekspertów 1 na 1000 osób korzystających z telefonów komórkowych cierpi na uzależnienie od telefonów komórkowych, a oni twierdzą, że dotyka głównie młodych ludzi i nastolatków. Z tego powodu ważne jest, aby każdy z Was wiedział, czym jest to uzależnienie od telefonów komórkowych i aby znał odpowiedzi na te pytania, które zadawaliśmy sobie na początku, aby go uniknąć.
W przeciwieństwie do innych nałogów, takich jak alkoholizm lub uzależnienie od hazardu (hazard) itp. wiek, w którym się zaczyna, jest bardzo niski , od jedenastu do dwunastu lat, ponieważ bardzo łatwo jest mieć telefon komórkowy, są nawet telefony komórkowe specjalnie dla dzieci ze zdjęciami do nich, a także rodzice mają pewność, że ich dziecko / a mieć telefon komórkowy, aby zadzwonić w każdej sytuacji.
Dlatego nie jest to problem przyjmowania substancji, na przykład narkotyków, ale problemem jest zachowanie. Niepowtarzalne, niekontrolowane i przesadne zachowanie, które powoduje, że zaprzestajemy innych czynności, takich jak czytanie, rozmowa z rodziną, przyjaciółmi, sąsiadami itp.
Uzależnienie od telefonu komórkowego u nastolatków
Populacja szczególnie dotknięte przez tego uzależnienia jest młodzież. Idea „czasu wolnego i czasu wolnego” wydaje się być związana z telefonem komórkowym i wydaje się nie do pomyślenia, aby nastolatek nie miał tego przedmiotu.
Dojrzewanie to wspaniały czas zmian (być może już coś zauważyłeś, prawda?): Teraz pojawia się wiele wątpliwości, takich jak: kim jestem? Kim będę, gdy dorosnę? Dlaczego te wszystkie fizyczne zmiany przytrafiają mi się? Dlaczego stwierdzam, że moi rodzice czasami mnie nie rozumieją? Nie lubię swojego ciała i odrzucą mnie, ponieważ jestem pulchna lub niska, jak mogę to zmienić? Dlaczego nie jestem tak fajny jak mój przyjaciel Pepe? a do tego moi rodzice nie mają czasu się mną opiekować…
To czas, w którym zmieniają się punkty odniesienia, to bardzo normalne, że zaczyna się zdystansowanie i brak komunikacji z rodzicami: „… Nie idę już do ojca prosić o pomoc, lepiej poproszę koleżankę o pomoc. wiedzieć więcej… ”, a kiedy masz pytanie, nie można wybrać najlepszego źródła informacji, aby je wyjaśnić.
A całe to zamieszanie w tym momencie życia każdego z nas sprawia, że nastolatki są celem dużych firm reklamowych, które próbują przekonać Cię do wszystkich swoich przekazów. Niektóre są dobre, ale wiele innych odpowiada tylko na własne interesy finansowe. I już wiemy, że nawet dorosłym nie jest łatwo je rozróżnić.
Jak generowane jest uzależnienie od urządzeń mobilnych
Aby człowiek był uzależniony od telefonu komórkowego, wystarczy, że jest osobą, która ma problemy emocjonalne, ma trudności z rozmową z innymi lub znajduje się w trudnym okresie swojego życia. W tym drugim przypadku to, o czym właśnie rozmawialiśmy, jest powiązane, to znaczy okres dorastania, w którym jest się szczególnie narażonym na liczne twierdzenia, które atakują reklamę i które w wielu przypadkach są nieprawdziwe. Na przykład modne jest odchudzanie, przywiązanie do gier wideo, kupowanie nieskończonych produktów i oczywiście jak najszybsze posiadanie najnowszego modelu mobilnego.
Wszystko to spowoduje, że duża liczba osób padnie ofiarą uzależnienia mobilnego, a tym samym uzależni się. A później uzależnienie spowoduje, że osoba odejdzie od środowiska rodzinnego, od przyjaciół, osiągając wielkie cierpienie emocjonalne.
W tym drugim artykule odkryjemy objawy i leczenie uzależnienia mobilnego.
Jak rozpoznajemy osobę uzależnioną
W obliczu osób, które w adekwatny sposób korzystają z telefonu komórkowego, u osób z nałogiem będziemy mogli zobaczyć, jak nieustannie „monitorują” urządzenie, zawsze czekając na jakikolwiek sygnał pochodzący z ich urządzenia; co najmniej raz, kompulsywnie i niekontrolowanie, konsultując się z telefonem komórkowym, nawet jeśli robi coś innego.
Inne niedawne badania wykazały, że „uzależnieni” ludzie, którzy przestają używać telefonów komórkowych, mają w konsekwencji coś, co można nazwać „psychologicznym i fizycznym zespołem odstawienia”. Ten zespół ma objawy, takie jak wielka udręka, niepokój, nerwowość, drażliwość itp. I wszystko to znika, gdy znów mają okazję skorzystać z telefonu komórkowego. Z pewnością zaobserwowałeś we własnej grupie przyjaciół obraz chodzących razem gangów chłopców, ale każdy z nich rozmawia przez telefon komórkowy lub wysyła SMS-a z zawrotną prędkością… tysiące wiadomości są wysyłane dziennie.
Niektórzy twierdzą, że „ spędzają cały swój wolny czas ” na obsłudze telefonu komórkowego. Bardzo często zdarza się, że nastolatki i dzieci „piszą” przez kilka minut, grają w gry wideo, komunikują się z nieznajomymi lub robią zdjęcia i filmy, a następnie umieszczają je w Internecie. Często zdarza się, że używają telefonu komórkowego o każdej porze: w domu, w klasie, między klasą a klasą, z przyjaciółmi… nie można ich oddzielić od telefonu komórkowego. Uważają, że bez telefonu komórkowego nie mogliby mieć przyjaciół. Wiążą to z „byciem ważniejszym”. Uważają, że ich użycie jest „obowiązkowe”. Ciągle robią zdjęcia. Filmy są wymieniane o każdej porze. W wolnym czasie wysyłają wiadomości i słuchają muzyki. Nie mogą spędzić 5 minut bez sprawdzenia, czy jest nieodebrane połączenie.
A co to wszystko jest? Rzeczywiście, kompulsywne i powtarzalne korzystanie z telefonu komórkowego, które w wielu momentach nawet nie ma sensu. Jeśli zamierzasz spotkać się z przyjacielem po pięciu minutach, czy miałoby sens zadzwonić do niego i powiedzieć „Hej, Manolo, mam 4 i pół minuty, żeby się z tobą zobaczyć”?
A potem jest kwestia ekonomiczna. Wielu chłopców i dziewcząt każdego miesiąca wydaje znaczne sumy pieniędzy na telefony komórkowe, a duże firmy telekomunikacyjne, które to wiedzą, wykorzystują to… Za tym zwykle stoją problemy z poczuciem własnej wartości lub niepewności, trudności w relacjach z kobietami. innych ludzi, izolacji, samotności i innych czynników emocjonalnych.
Tutaj odkrywamy listę najbardziej niepokojących konsekwencji uzależnienia od telefonów komórkowych.
Konsekwencje uzależnienia mobilnego
Istnieje wiele konsekwencji uzależnienia, a te najbardziej oczywiste to:
- Izolacja od innych i samotność
- Zmienione zachowanie
- Zmiany nastroju
- Kompulsywne zachowanie
- Problemy z komunikacją
- Problemy z językiem, bo nie przestajemy już dobrze pisać, ale ważna jest szybkość
- Niebezpieczeństwo nawiązywania niezbyt dobrych kontaktów, takich jak spotkania z nieznajomymi, co może mieć negatywne konsekwencje
- Zachowanie uzależniające sprawia, że jesteś bardzo wrażliwy na osądy i oceny innych oraz zwiększa poczucie niepewności
- Może to prowadzić do niepowodzeń szkolnych lub agresywności
- W najpoważniejszych przypadkach można kraść i kłamać, aby mieć telefon komórkowy, ponieważ uzależnienie jest w stanie anulować całą naszą kontrolę jako ludzi
U niektórych chłopców / ponieważ wagarują lub nie przestrzegają godzin nauki, spędzają godziny na rozmowach zamiast wchodzić w interakcje z innymi młodymi ludźmi w ich wieku.
Skąd możemy wiedzieć, czy jesteśmy uzależnieni, czy nie? TEST
Zaczniesz odczuwać stres, drażliwość, zmęczenie, zaburzenia snu i zaburzenia emocjonalne. A jeśli chcesz mieć jeszcze większą pewność, istnieje kilka bardzo łatwych do wykrycia oznak, które to potwierdzą lub przynajmniej będą wskazówką, aby natychmiast rozważyć zwrócenie się o pomoc. Ten test, który jest przedstawiony poniżej, jest bardzo prosty i szybki do wykonania:
- Faktura jako pierwszy reklamodawca: czy wydaję więcej niż 25-30 euro miesięcznie?
- Zmiana nastawienia: kiedy rozmawiam przez komórkę, zachowuję się inaczej niż wtedy, gdy jestem twarzą w twarz, na przykład nie czuję się już taka nieśmiała?
- Nie oddzielaj od telefonu: czy telefon komórkowy zawsze jest ze mną? podczas obiadu, w szkole, w kinie…
- Używanie telefonu do komunikowania się z przyjaciółmi lub rodziną Czy zawsze patrzę na swój telefon komórkowy, nawet jeśli jestem z nimi?
- Modyfikacja nawyków związanych ze snem: czy czasami budzę się w nocy i poza pójściem do łazienki sprawdzam telefon, czy nie została wprowadzona wiadomość lub czy mam nieodebrane połączenie? Czy rozmawiam przez komórkę do późnych godzin nocnych i śpię mniej godzin?
- Nerwowość, gdy telefon komórkowy nie jest dostępny: czy czujesz się zdenerwowany lub niespokojny, gdy telefonu komórkowego nie ma w pobliżu lub został wyłączony, ponieważ nie mam już baterii?
Jeśli odpowiedziałeś TAK na większość pytań, powinniśmy zacząć się martwić, a potem…
Rozwiązanie uzależnienia od telefonu komórkowego
Przede wszystkim musimy prosić o POMOC i nie myśleć, że można to naprawić w czasie, lub zaprzeczać sobie problemu. Nic się nie dzieje i może się to zdarzyć każdemu. A jeśli zauważyliśmy coś u naszego znajomego, nie będziemy oceniać jego zachowania, ponieważ w wielu przypadkach nie jest to coś dobrowolnego, ale być może nie byli w stanie tego uniknąć i nie wiedzieli, jak to przezwyciężyć. Możesz nie wiedzieć, jak poprosić o pomoc, więc musimy pomóc Ci znaleźć rozwiązanie.
Ideałem byłoby poprosić o pomoc najbliższe otoczenie, rodziców, rodzeństwo, rodzinę, a nawet znajomych, ale jeśli mimo to czujemy się zawstydzeni lub udręczeni, to jest ich wielu np. z nauczycielem, którego lubisz najbardziej, Radą Miejską, przechodząc przez Centrum Zdrowia i wszystkie wyspecjalizowane organizacje w zależności, takie jak Man Project. We wszystkich tych miejscach będą Cię rozumieć i będą wiedzieć, jak podać numer telefonu lub adres, który Ci pomoże.
Dzięki tej pomocy można rozwiązać podstawowe problemy, o czym wspomnieliśmy wcześniej, a oni nauczą nas szukać innych czynności, w których nie ma telefonu komórkowego i które również będą dla nas bardzo przyjemne. I co bardzo ważne, unikaj nawrotów!
Jak pokonać mobilne uzależnienie?
W tym celu zastosowane zostaną techniki, które pomogą Ci go przezwyciężyć i spowodują ich wystąpienie:
- Zmiany w Twojej relacji z telefonem komórkowym _ Pewnego dnia zaczniesz go używać tylko w określonych porach dnia, możesz go wyłączyć, gdy nie potrzebujesz, wyjść bez niego !!!! Wszystko to progresywnie, aby nie wywoływać szoku i wywoływać niepokój i nerwowość.
- Zmiany w tym, co według nas może nam dać telefon komórkowy. Telefon komórkowy powinien być narzędziem, które nam pomaga, a nie urządzeniem kontrolującym nasze życie. A nasze przekonanie o telefonach komórkowych musi być słuszne, abyśmy byli wolni.
- Zrozumiemy przyczynę, która doprowadziła nas do tego uzależniającego użycia _ Dzięki rozmowom z profesjonalistą pomoże nam to zrozumieć, co jest źródłem problemu, który doprowadził nas do niewłaściwego używania telefonu komórkowego.
Nieco później w trakcie leczenia rodzice i rodzeństwo będą mogli przyjść na terapię, aby oni również mogli uczestniczyć, zrozumieć problem, podzielić się nim i, możliwe, że również muszą coś zmodyfikować, aby zapobiec powtórzeniu się tego problemu.
Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny, w Psychology-Online nie mamy uprawnień do postawienia diagnozy lub zalecenia leczenia. Zapraszamy na wizytę u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.
Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Uzależnienie od telefonu komórkowego, zalecamy wejście do naszej kategorii Uzależnienia.