Spisu treści:
- 10 objawów mobilnego uzależnienia
- Konsekwencje uzależnienia mobilnego
- Leczenie psychologiczne w leczeniu uzależnienia mobilnego
Ocena: 5 (1 głos) 1 komentarz
Telefon komórkowy spełnia coraz więcej funkcji wykraczających poza tradycyjne połączenie. Wiele osób uważa, że nie mogliby żyć bez tego urządzenia, ludzi, którzy wyznają pewną zależność. Prawdziwy problem tego uzależnienia jest naznaczony cierpieniem wywołanym przez każdy rodzaj uzależnienia, dlatego w tym artykule Psychology-Online powiemy Ci, jakie są klucze do mobilnego uzależnienia lub nomofobii: objawy i leczenie.
Możesz być także zainteresowany: Indeks uzależnień od telefonów komórkowych- 10 objawów mobilnego uzależnienia
- Konsekwencje uzależnienia mobilnego
- Leczenie psychologiczne w leczeniu uzależnienia mobilnego
10 objawów mobilnego uzależnienia
Aby wiedzieć, czy cierpisz na uzależnienie od telefonu komórkowego lub nomofobię, ważne jest, aby wiedzieć, jakie są objawy tej sytuacji, dlatego oto pełna lista z 10 najczęstszymi objawami uzależnienia mobilnego:
- Intensywny niepokój; zapominając o telefonie komórkowym w domu i nie mogąc przez kilka godzin sprawdzać wiadomości z sieci społecznościowych lub WhatsApp. To znaczy dramat w tej codziennej sytuacji, który powoduje udrękę tych, którzy cierpią z powodu tej zależności.
- Nadmierna komunikacja. Osoba dotknięta chorobą utrzymuje większą komunikację z przyjaciółmi przez telefon niż podczas spotkań twarzą w twarz. Telefon generuje również ciągłe przerwy w spotkaniach towarzyskich i wydarzeniach, w których przyjmuje się, że należy go wyciszać. Na przykład w kinie lub w teatrze.
- Złodziej czasu. Osoba spędza przed telefonem tyle godzin, że wpływa to na jej rutynę i zobowiązania, ponieważ odkłada wiele zadań na inny czas. W porządku priorytetów tych, którzy cierpią na uzależnienie od telefonów komórkowych, sprawdzanie wszelkich wiadomości jest zawsze pilne.
- Trudności ze snem. Telefon komórkowy zmienia nawet rutynę odpoczynku osoby, która korzysta z niego w nocy więcej niż jeden raz. To nagromadzenie deprywacji snu ma swoje żniwo na poziomie osobistym w postaci wahań nastroju i trudności w utrzymaniu koncentracji.
- Bać się awarii technicznej. Telefon komórkowy może być podatny na awarię lub błąd technologiczny. Ten rodzaj nieprzewidzianych alarmów zaalarmuje tych, którzy cierpią na nomofobię, ponieważ stan ich umysłu jest uwarunkowany bodźcem posiadania telefonu komórkowego w pobliżu i możliwości korzystania z niego. Wręcz przeciwnie, nie będąc w stanie go używać, czuje się nieswojo.
- Zmiana podstawowych nawyków. Na przykład pacjent zapomina nawet o jedzeniu o wyznaczonych porach, ponieważ nadal korzysta z telefonu komórkowego lub zawsze je, mając telefon komórkowy w pobliżu. To uzależnienie wpływa na apetyt, po prostu dlatego, że uwaga pacjenta skupiona jest głównie na bodźcu ograniczającym jego wolność. Dlatego nie możesz sobie wyobrazić możliwości codziennego wyłączania telefonu na chwilę, aby uniknąć przerw.
- Zacznij i zakończ dzień. Innymi słowy, pierwszą rzeczą, którą osoba dotknięta tym nałogiem robi z samego rana, jest spojrzenie na telefon komórkowy, a także ostatnia rzecz, którą robi przed pójściem spać.
- Kłamie o swoim uzależnieniu. Na przykład ukrywa faktyczny czas spędzany codziennie przed telefonem komórkowym.
- 9. Trudności w nauce lub pracy. Dlatego to uzależnienie wpływa na wyniki, jakie osoba uzyskuje w tych obszarach swojego życia.
- Izolacja od otoczenia. Nawet będąc w grupie, masz skłonność do indywidualności swojego telefonu. W ten sposób możesz być obecnie w tym samym miejscu, co ci ludzie, ale w rzeczywistości Twój umysł koncentruje się na telefonie komórkowym.
Konsekwencje uzależnienia mobilnego
Uzależnienie to wywołuje psychologiczne i społeczne konsekwencje dla osoby dotkniętej chorobą. Złożoność tego uzależnienia polega na samej trudności jego zidentyfikowania, ponieważ telefon komórkowy jest elementem codziennego użytku w społeczeństwie.
Jednak telefon komórkowy jest tylko środkiem komunikacji, jest narzędziem, które prawidłowo używane poprawia jakość życia ludzi. Na przykład zmniejsz dystans interpersonalny do bliskich, którzy mieszkają daleko.
Wręcz przeciwnie, co dzieje się, gdy pojawia się uzależnienie? Telefon komórkowy przestaje być środkiem i staje się celem samym w sobie. Osoba potrzebuje pomocy psychologicznej, aby przezwyciężyć nałóg, ponieważ jej swoboda działania została uwarunkowana korzystaniem z telefonu komórkowego jako podstawowego jądra życia. To uzależnienie wpływa na zachowanie pacjenta.
Czas wolny osób dotkniętych chorobą jest coraz mniej zróżnicowany, ponieważ ich hobby zostało wyparte przez nałóg.
Leczenie psychologiczne w leczeniu uzależnienia mobilnego
Najlepszym sposobem leczenia uzależnienia mobilnego byłaby specjalistyczna terapia pomagająca pacjentowi uświadomić sobie jego uzależnienie, ponieważ ten krok jest najważniejszy, aby kontynuować postęp. Celem terapii nie jest zakazanie korzystania z telefonów komórkowych, ale zaoferowanie pacjentowi środków psychologicznych i narzędzi do korzystania z nich w rozsądnej dawce.
Pacjent radzi sobie z ekspozycją na telefon komórkowy w sposób stopniowy, w miarę postępów we własnym procesie zdrowienia w terapii. Oznacza to, że pacjent uzyskuje większą samokontrolę w sytuacjach, które powodują napięcie i dyskomfort.
Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny, w Psychology-Online nie mamy uprawnień do postawienia diagnozy lub zalecenia leczenia. Zapraszamy na wizytę u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.
Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Uzależnienie mobilne lub Nomofobia: objawy i leczenie, zalecamy wejście do naszej kategorii Uzależnienia.