Spisu treści:
- Objawy uzależnienia mobilnego
- 6 konsekwencji uzależnienia mobilnego
- 1. Wzrost poziomu stresu
- 2. Bezsenność
- 3. Lęk i depresja
- 4. Agresja
- 5. Brak zdrowych czynności
- 6. Trudności w kontaktach z innymi ludźmi
- Inne negatywne konsekwencje zdrowotne
Ocena: 4.7 (6 głosów) 7 komentarzy
Czy pokłóciłeś się ze swoim synem na temat korzystania z telefonu komórkowego? Prawdopodobnie nie raz, dziś wielu rodziców zmaga się z uzależnieniem od telefonów komórkowych. Występuje bardzo często i ma fizyczne i psychiczne skutki, które są szkodliwe dla naszego samopoczucia. Telefon komórkowy umożliwia nam łączność ze światem, naszymi przyjaciółmi, rodziną… Jednak to uzależnienie od telefonu komórkowego nas od nich odciąga, co ma poważne konsekwencje. Dziś w Psychology-Online pokazujemy niektóre z najważniejszych konsekwencji uzależnienia mobilnego, jednego z nowoczesnych nałogów, które najbardziej dotykają młodzież.
Możesz być także zainteresowany: Indeks uzależnień od telefonów komórkowych- Objawy uzależnienia mobilnego
- 6 konsekwencji uzależnienia mobilnego
- Inne negatywne konsekwencje zdrowotne
Objawy uzależnienia mobilnego
Człowiek uzależniony mobilne muszą przedstawić 4 z następujących objawów:
- Musisz coraz częściej korzystać z telefonu komórkowego
- Nieudane próby ograniczenia korzystania z urządzeń mobilnych
- Obawa dotycząca korzystania z urządzeń mobilnych
- Korzystanie z telefonu komórkowego, gdy odczuwamy niepokój lub depresję
- Nadużywanie charakteryzujące się utratą poczucia czasu
- Narażanie związku lub pracy na ryzyko z powodu nadmiernego korzystania z telefonu komórkowego
- Tolerancja: potrzebujesz najnowszego telefonu komórkowego, większej liczby aplikacji lub zwiększonego wykorzystania
- Kiedy dana osoba nie ma telefonu komórkowego, pojawiają się: depresja, drażliwość, złość, niepokój, napięcie…
Ponadto korzystanie z telefonu komórkowego często powoduje znaczące zmiany w Twoim życiu. W tym drugim artykule z Psychology-Online odkryjemy objawy i leczenie uzależnienia mobilnego.
6 konsekwencji uzależnienia mobilnego
1. Wzrost poziomu stresu
Osoby uzależnione od komórek kompulsywnie sprawdzają swoje telefony co minutę. Twoje ciało i umysł są stale aktywowane, czekając, aż telefon zadzwoni lub sprawdzając co określony czas, czy nadeszło jakiekolwiek powiadomienie. Czasami telefon komórkowy nie pozwala ci się rozłączyć, na przykład jesteś na wakacjach, a pierwszą rzeczą, którą robisz, kiedy wstajesz, jest patrzenie na telefon, aby porozmawiać ze znajomymi, nadążyć za pracą itp. Co sprawia, że tak naprawdę nie odłączasz się, a poziom stresu nie spada.
Badania wykazały, że potrzeba czytania i natychmiastowego reagowania zwiększa stres. W niektórych przypadkach ten stres powoduje, że osoba słyszy wibracje z telefonu komórkowego, które nie są rzeczywiste. Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Zurychu pokazuje, że uczestnicy, którzy używają telefonu komórkowego stale, mają wyższy poziom aktywności mózgu za każdym razem, gdy ich palce dotykają ekranu telefonu. Ten wzrost aktywności mózgu prowadzi do zwiększonego stresu.
2. Bezsenność
Kiedy śpimy, nasz umysł i ciało odpoczywają. Jednak zezwolenie na używanie telefonu komórkowego w czasie snu może prowadzić do zwiększonego stresu, niższej produktywności, niskiego poziomu energii, trudności z koncentracją i niskiej aktywności mózgu.
Badania wykazały, że ilość kofeiny w podwójnej kawie ma mniejszy wpływ niż ekspozycja na ruchome światło w nocy. Jednak wiele osób uważa, że nie wypijanie podwójnej kawy przed pójściem spać jest normalne, ale przynoszenie telefonów do łóżka jest dla nich czymś zupełnie normalnym.
Ekspozycja na światło mobilnej opóźnienia mogą spać ze względu na zdolność do tłumienia melatoniny, hormonu, który reguluje czas snu, co może powodować różne zaburzenia snu, takie jak bezsenność.
3. Lęk i depresja
Spędzanie dużej ilości czasu przed ekranem telefonu komórkowego może powodować wysoki poziom niepokoju, a nawet depresję, ponieważ wiele osób ciągle czeka, aż znajomi z nimi porozmawiają i martwią się, jeśli im nie odpowiedzą. Badania sugerują, że im dłużej korzystasz z telefonu komórkowego, tym większe jest prawdopodobieństwo, że cierpisz na depresję.
4. Agresja
Uzależnienie może być tak poważne, że kiedy ci ludzie biorą telefon komórkowy, mogą stać się bardzo agresywni. Duża liczba nastolatków nie pozwala nikomu dotykać swoich telefonów. Kiedy je tracą, mogą wykazywać oznaki agresji powodującej wahania nastroju, poczucie nieszczęścia, drażliwości itp.
5. Brak zdrowych czynności
Czas spędzony na telefonie uniemożliwia wykonywanie zdrowych czynności, takich jak ćwiczenia fizyczne, kontakty towarzyskie, nauka… Osoba znajduje rozwiązanie swoich problemów za pomocą kliknięcia, dlatego unika się wysiłku. Zaczynają komunikować się wyłącznie za pomocą technologii. Zamiast uprawiać sport z innymi dziećmi, mogą bawić się za pomocą telefonu komórkowego, bez wykonywania ćwiczeń fizycznych.
6. Trudności w kontaktach z innymi ludźmi
Chociaż są z przyjaciółmi i rodziną, muszą stale sprawdzać telefon komórkowy. Z tego powodu ludzie wokół niego czują się zawiedzeni, powodując możliwe konflikty.
Kiedy korzystamy z naszych telefonów, odłączamy się od realnego świata, co stwarza problemy w kontaktach towarzyskich twarzą w twarz. Chociaż telefony pozwalają nam łączyć się ze światem, ludzie zostają całkowicie odizolowani od realnego świata.
Inne negatywne konsekwencje zdrowotne
Oprócz konsekwencji społecznych i psychicznych, które wskazaliśmy w poprzedniej sekcji, uzależnienie od telefonów komórkowych może również prowadzić do konsekwencji fizycznych, takich jak:
- Chroniczne nadwyrężenie karku podczas patrzenia w dół, aby zobaczyć telefon komórkowy.
- Zmęczenie oczu i niewyraźne widzenie w wyniku skupienia się na małym ekranie
- Zmniejszona łączność neuronowa, prowadząca do słabej regulacji emocjonalnej
- Złe nawyki żywieniowe, takie jak niezdrowe jedzenie, aby nie tracić czasu na inne czynności i móc spędzać więcej czasu na telefonie komórkowym.
Uzależnienie mobilne może prowadzić do poważnych zaburzeń fizycznych i psychicznych. Ważne jest, aby monitorować korzystanie z telefonu komórkowego.
Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny, w Psychology-Online nie mamy uprawnień do postawienia diagnozy lub zalecenia leczenia. Zapraszamy na wizytę u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.
Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów na temat Uzależnienie od telefonów komórkowych: najważniejsze konsekwencje, polecamy wejść do naszej kategorii Uzależnienia.