Spisu treści:
- W ogóle nie wybaczono
- Fałszywy obraz samego siebie, oczywista oznaka niskiej samooceny
- Przesadny strach przed krytyką
- Brak radości oznacza, że masz niskie poczucie własnej wartości
- Negatywność, kolejny znak niskiej samooceny
Ocena: 4.3 (3 głosy) 4 komentarze
Strach przed tym, co powiedzą, nie wybaczenie sobie błędów lub bycie zbyt wymagającym to niektóre z oznak niskiej i niskiej samooceny. Musisz wiedzieć, że posiadanie dobrej samooceny wymaga pracy i świadomości, aby poznać punkt wyjścia (obecną sytuację) i punkt docelowy (pożądany stan). Choć może się to wydawać bolesne, gdy osoba ma niską samoocenę, musi uznać, że nie kocha siebie i dlatego jest to pierwszy punkt wyjścia, którego należy przestrzegać. W tym artykule Psychology-Online przyjrzymy się 5 oznakom niskiej i niedostatecznej samooceny, abyś mógł ocenić swoją sytuację, a tym samym poznać najlepszy sposób jej zwalczania.
Możesz być także zainteresowany: Jak pomóc psychologicznie osobie z niskim wskaźnikiem samooceny- W ogóle nie wybaczono
- Fałszywy obraz samego siebie, oczywista oznaka niskiej samooceny
- Przesadny strach przed krytyką
- Brak radości oznacza, że masz niskie poczucie własnej wartości
- Negatywność, kolejny znak niskiej samooceny
W ogóle nie wybaczono
Jedną z oznak niskiej i słabej samooceny jest niska samoocena . Może się to zdarzyć z powodu różnych okoliczności, a jedną z nich jest niemożność wybaczenia sobie niektórych błędów popełnionych w przeszłości. Ale musimy o czymś pamiętać: wszyscy jesteśmy ludźmi, którzy mają cnoty, tak, ale mają też wady.
Zaakceptowanie tego, że nie jesteśmy doskonali, jest pierwszym krokiem do wybaczenia sobie i kontynuowania życia w najlepszy możliwy sposób. Ponadto jest to ćwiczenie autorefleksji, które musimy wykonać, aby uzdrowić relację, którą mamy z sobą i aby móc wybaczyć nasze niepowodzenia i niedoskonałości. Bycie zbyt krytycznym doprowadzi tylko do głębokiego dyskomfortu.
W tym innym artykule Psychology-Online dajemy ci kilka wskazówek, dzięki którym możesz nauczyć się być mniej wymagającym wobec siebie.
Fałszywy obraz samego siebie, oczywista oznaka niskiej samooceny
Osoba o niskiej samoocenie ma fałszywy obraz siebie. Jest to całkowicie związane z poprzednią częścią i polega na tym, że nadmiernie krytyczny duch, który ma wobec siebie, powoduje, że ostatecznie widzi siebie w lustrze w całkowicie zniekształcony sposób, wyolbrzymiając wady i odkładając na bok cnoty.
Podobnie jak w przypadku osób z zaburzeniami odżywiania, takimi jak anoreksja lub bulimia, osoby z niską samooceną mają tendencję do postrzegania siebie jako nieostre w swoim wewnętrznym lustrze i uważają się za gorszych niż w rzeczywistości. To powoduje, że jego bezpieczeństwo coraz bardziej spada, a to w końcu może mieć poważne konsekwencje, ponieważ może doprowadzić do wejścia w relację absolutnej zależności lub braku szacunku dla własnego życia.
Przesadny strach przed krytyką
Inną oznaką niskiej i słabej samooceny jest nadmierne branie pod uwagę tego, co myślą o sobie inni. W rzeczywistości często jest to bardzo łatwe do zauważenia, gdy ktoś ma niską samoocenę w momencie, w którym jest krytykowany lub odrzuca argument, i zamiast odpowiadać w grzeczny i cywilizowany sposób, odpowiada, atakując cię lub raniąc twoje. uczucia.
Tutaj dzieje się tak, że są to ludzie niepewni siebie, którzy nie lubią być zauważani, ponieważ w przeciwnym razie wydawaliby się bezbronni. Dlatego strach przed krytyką i tym, co powiedzą, jest stałą, która może nawet uniemożliwić im zdrową interakcję.
Należy pamiętać, że nie jesteś właścicielem tego, co myślą o tobie inni, ale jesteś właścicielem tego, w co wierzysz o sobie.
Brak radości oznacza, że masz niskie poczucie własnej wartości
Osoby z niską samooceną niosą ze sobą wiele kompleksów i osobistych niepewności. Ta rzeczywistość przekłada się również na ewidentny brak codziennej radości, który przejawia się w sytuacjach tak prostych, jak na planie z przyjaciółmi. W tego typu planach osoba, której brakuje poczucia własnej wartości, pozostaje z tyłu i unika wyeksponowania, ponieważ nie chce przyciągać uwagi.
Ale, jak już widzieliśmy, prawdziwym źródłem tej sytuacji jest to, że odczuwa wielką niepewność, która sprawia, że przeżywa połowę swojego życia, ukryty w cieniu, aby nikt go nie zadzierał ani go nie skrzywdził. I szczerze, nie tak możesz żyć! Z tego powodu ważne jest, abyśmy starali się mieć wyższą samoocenę, kochać siebie, szanować siebie, a przede wszystkim akceptować siebie takimi, jakimi jesteśmy. Pomyśl o jednej rzeczy: jeśli nie chcesz, kto to zrobi?
Zmiana zaczyna się w tobie, więc sugerujemy wykonanie ćwiczenia autorefleksji i docenienie tego, co w sobie lubisz, a czego w sobie nie. Jest to podstawowe, ale bardzo skuteczne ćwiczenie, ponieważ może pomóc ci zobaczyć na papierze te aspekty siebie, których nie lubisz. Gdy już je umieścisz na liście, zacznij je rozwiązywać jeden po drugim: na przykład, jeśli nie czujesz się dobrze ze swoją sylwetką, zacznij pracować, aby przezwyciężyć tę sytuację, jeśli nie lubisz być tak nieśmiały, zacznij robić więcej planów z przyjaciele itp.
Twoje życie jest w twoich rękach, więc zacznij zmieniać i ulepszać wszystko w sobie, co cię nie przekonuje, aby stopniowo poczuć się bardziej komfortowo i bezpieczniej.
Negatywność, kolejny znak niskiej samooceny
I kończymy tym artykułem i 5 oznakami niskiej i słabej samooceny, aby opowiedzieć o innym z najczęstszych u osób, które znajdują się w takiej sytuacji. Chodzi o to, że w środku wszystko, co dotyczy ich samych, jest postrzegane jako negatywne, a to dlatego, że zamiast stawiać na pozytywne i optymistyczne przemówienie, skupiają się na negatywnej stronie swojej osoby i swoich osiągnięć.
Cechą charakterystyczną tych osób jest to, że zawsze widzą „w połowie pustą butelkę”, a przede wszystkim aspekty, które ich dotyczą. Dlatego sugerujemy, abyś wziął tę samą listę, którą powiedzieliśmy ci w poprzedniej części, to znaczy listę zalet i wad, i skierował swój wzrok na kolumnę swoich cnót. Bądź ze sobą szczery, nie bądź najgorszym sędzią; cenisz te swoje rzeczy, które sprawiają, że jesteś wyjątkowy, inny i przy których czujesz się komfortowo będąc tym, kim jesteś.
Ważne jest, abyś przez chwilę radował się wizualizując tę część listy, ponieważ bardzo rzadko dajesz sobie przerwę i pozwalasz się kochać i rozpieszczać. Dlatego staraj się zapamiętać tę listę, umieść ją w szafie lub w miejscu, w którym możesz ją codziennie przeglądać. NIGDY nie możesz zapomnieć, że jesteś osobą pełną cech i że jeśli chcesz, możesz zrobić wszystko.
Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny, w Psychology-Online nie mamy uprawnień do postawienia diagnozy lub zalecenia leczenia. Zapraszamy na wizytę u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.
Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów, które przypominają 5 oznak niskiej i słabej samooceny, zalecamy wejście do naszej kategorii Rozwój osobisty i samopomoc.