Spisu treści:
- Akceptacja ciała
- Akceptacja sposobu bycia
- Akceptacja twojej biografii
- Akceptacja Twojej rodziny
- Wskazówki dotyczące poprawy poczucia własnej wartości
Poczucie własnej wartości jest pojęciem szeroko stosowanym w dziedzinie samopomocy. Ale co to naprawdę znaczy mieć dobre poczucie własnej wartości? Koncepcja obejmuje więcej ujęć niż na pierwszy rzut oka.
Możesz być także zainteresowany: Jak poprawić wskaźnik samooceny- Akceptacja ciała
- Akceptacja sposobu bycia
- Akceptacja twojej biografii
- Akceptacja Twojej rodziny
- Wskazówki dotyczące poprawy poczucia własnej wartości
Akceptacja ciała
Ciało nie jest powierzchownym elementem wpływającym na samopoczucie jednostki. W rzeczywistości niektóre kompleksy fizyczne, a nawet waga, stają się źródłem cierpienia dla wielu ludzi. Jednak poczucie własnej wartości docenia swoje ciało jako prezent. Spójrz w lustro ze świadomością, że Twoje ciało jest piękne, ponieważ jest pełne cudów, o czym świadczy doskonałość wzroku.
Akceptacja sposobu bycia
Akceptacja siebie nie oznacza utknięcia w błędach, ale ważne jest, aby nie kierować osobistą ewolucją od poczucia winy i psychologicznego zniechęcenia. Poczucie własnej wartości nie polega na byciu doskonałym, ale na akceptacji ze zrozumieniem tych punktów charakteru, które czasami stają się słabym punktem. To zdarza się każdemu. Możemy iść tylko naprzód, od akceptacji i rozpoznania naszych słabych punktów.
Akceptacja twojej biografii
Nie możemy analizować naszej własnej istoty w oderwaniu od naszej biografii, to znaczy poza osobistą historią, do której przybyliśmy, aby tu dotrzeć. Poczucie własnej wartości to spojrzenie na tę historię w całości, od wdzięczności, podziwu i wewnętrznego spokoju. Będą odcinki, które bardziej lub mniej polubisz. Jednak poczucie własnej wartości nie jest dziś winą za coś, co wydarzyło się pięć lat temu.
Akceptacja Twojej rodziny
Żadna rodzina nie jest idealna. Jednak odwracanie się plecami do bliskich jest przyczyną ciągłego cierpienia, ponieważ jest to jak przeciwstawianie się korzeniom życia. Wszystko, czemu się oprzesz, nabiera jeszcze większej siły. Dlatego chęć zignorowania pewnej rzeczywistości, uciekając od niej, jest nadaniem jej jeszcze większej obecności. Negatywna ocena rodziny jest jak wstyd z powodu części siebie. Wstyd to negatywne uczucie, które łączy się z poczuciem winy.
Wskazówki dotyczące poprawy poczucia własnej wartości
Po przeanalizowaniu czterech filarów poczucia własnej wartości spróbuj połączyć każdy punkt ze swoim życiem i obserwuj, który obszar uważasz za wymagający większej pracy poprzez pozytywne myśli.
W ten sposób, jeśli zidentyfikujesz, w którym obszarze cierpienie jest kontekstualizowane, łatwiej będzie ci je naprawić. Na przykład, jeśli osoba doświadcza osobistego konfliktu ze swoją przeszłością, terapeutyczne może być napisanie listu do siebie na tym etapie. List miłości i zrozumienia, który łączy przeszłość z teraźniejszością.
Aby promować poczucie własnej wartości, ważne jest, aby pracować w harmonii na tych czterech płaszczyznach, które składają się na własną tożsamość, ponieważ żaden człowiek nie może zrozumieć siebie bez swojej cielesności, swojego sposobu bycia, swojej historii życia i swojej rodziny. Cztery spersonalizowane obszary, ponieważ ponieważ każda osoba jest wyjątkowa, historia każdego poczucia własnej wartości jest również wyjątkowa. Poczucie własnej wartości to poczucie, że najważniejsze filary twojego życia są w równowadze, ponieważ wszystko w tobie jest w porządku.
Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny, w Psychology-Online nie mamy uprawnień do postawienia diagnozy lub zalecenia leczenia. Zapraszamy na wizytę u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.
Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów związanych z 4 podstawowymi filarami samooceny, zalecamy wejście do naszej kategorii Rozwój osobisty i samopomoc.