Spisu treści:
- Naturalne leki przeciwdepresyjne
- Co to są naturalne leki przeciwdepresyjne?
- Korzyści z naturalnych leków przeciwdepresyjnych
- Rośliny lecznicze jako naturalne leki przeciwdepresyjne
- Naturalne tabletki przeciwdepresyjne
- Żywność przeciwdepresyjna
Ocena: 4 (2 głosy) 2 komentarze
Według WHO szacuje się, że w 2030 roku depresja będzie główną przyczyną niepełnosprawności, a w jej leczeniu głównym kierunkiem leczenia jest farmakoterapia. Leki przeciwdepresyjne mają jednak wiele skutków ubocznych, a także zmniejszają wskaźnik remisji, co prowadzi do wysokiego wskaźnika przerywania leczenia. W rezultacie kwestionowana jest potrzeba alternatywnego leczenia, co prowadzi do powstania naturalnych leków przeciwdepresyjnych, skutecznie leczących depresję, które mogą występować w postaci naturalnych pigułek, w żywności lub w roślinach leczniczych.
Jeśli jesteś zainteresowany poznaniem naturalnych alternatyw w leczeniu depresji lub innych zaburzeń, które wykorzystują leki przeciwdepresyjne do ich leczenia, w tym artykule Psychology-Online pokażemy Ci 11 skutecznych naturalnych leków przeciwdepresyjnych.
Możesz być także zainteresowany: Indeksem naturalnych anksjolityków uspokajających- Naturalne leki przeciwdepresyjne
- Rośliny lecznicze jako naturalne leki przeciwdepresyjne
- Naturalne tabletki przeciwdepresyjne
- Żywność przeciwdepresyjna
Naturalne leki przeciwdepresyjne
Co to są naturalne leki przeciwdepresyjne?
Naturalne środki zaradcze to wszystkie te, które zawierają jeden lub więcej składników aktywnych, które można wykorzystać do korzystnego leczenia niektórych chorób.
Mogą być prezentowane zarówno w postaci suplementu z jednego zioła (roślina lecznicza), jak iw tabletce złożonej z kilku (naturalna pigułka). Naturalne terapie przeciwdepresyjne okazały się równie skuteczne, jak konwencjonalna psychofarmakologia.
Korzyści z naturalnych leków przeciwdepresyjnych
Naturalne leki przeciwdepresyjne mają wiele zalet w porównaniu ze zwykłym leczeniem, ponieważ leki przeciwdepresyjne, takie jak trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne, wywołują skutki uboczne. Zalety naturalnych leków przeciwdepresyjnych to:
- Naturalny skład
- Mniej negatywnych skutków
- Lepsze przestrzeganie leczenia
- Nie ma potrzeby posiadania recepty
- Bardziej ekonomiczne
- Zdrowsze
- Mogą być stosowane jako leczenie indywidualne lub łączone.
Oprócz tego istnieją pewne suplementy diety, takie jak określone witaminy i minerały pochodzenia naturalnego, które można znaleźć w różnych produktach spożywczych lub jako suplementy diety dla naszego organizmu. Dlatego nasza dieta odgrywa również ważną rolę w naturalnym leczeniu depresji.
Rośliny lecznicze jako naturalne leki przeciwdepresyjne
Istnieją rośliny, które można uznać za naturalne leki przeciwdepresyjne ze względu na ich właściwości i wpływ na organizm. Niektóre z roślin leczniczych, które można stosować jako naturalne leki przeciwdepresyjne, to:
- Dziurawiec: ziele dziurawca zwyczajnego lub Hypericum to żółty kwiat o długiej historii w medycynie. Uważany jest za bardzo skuteczny i szeroko stosowany środek ziołowy. Zwykle jest sprzedawany jako suplement diety i działa podobnie jak SSRI, jeden z głównych leków stosowanych w leczeniu depresji, taki jak fluoksetyna, hamujący wychwyt zwrotny serotoniny i zmieniający poziom dopaminy i norepinefryny, powodując mniej niekorzystnych skutków ubocznych niż konwencjonalne metody leczenia. Jego podawanie jest bardzo proste, można je nabyć u zielarza lub apteki, a dawkowanie to dwa razy dziennie w herbacie z ziołami tej rośliny.
- Rhodiola Rosea: zioło to zapewnia wzrost poziomu energii i wydajności pracy, powodując zmniejszenie zmęczenia, znużenia i anhedonii charakteryzującej się depresją, dlatego jest również uważane za dobre leczenie niektórych objawów depresyjnych. Odpowiednie dawkowanie opiera się na dawkach od 250 do 750 mg dziennie, w jednej lub dwóch dawkach, przy pobieraniu suszu.
- Miłorząb: skład tej rośliny jest bardziej przydatny u osób powyżej 50 roku życia, ze względu na jej udział w krążeniu, ponieważ liście tej rośliny poprawiają krążenie. Suchy ekstrakt należy przyjmować w małych dawkach od 100 do 200 mg dziennie.
- Lavender: roślina ta pomaga promować apetyt i w łagodzeniu kolki objawów, nudności, kołatanie serca, zawroty głowy lub osłabienia nerwowego, wywierając korzystny wpływ w leczeniu depresji. Można go podawać w herbatach lub nawet w ciastach.
Naturalne tabletki przeciwdepresyjne
Istnieją naturalne tabletki przeciwdepresyjne, które można stosować jako naturalne leki przeciwdepresyjne, niektóre z nich to:
- Animus: ta tabletka to naturalny suplement diety, składający się z szafranu i witaminy B6, który pomaga utrzymać stabilny nastrój, przywraca równowagę emocjonalną i ułatwia relaks. Można go kupić w aptekach lub u zielarzy, doustnie raz dziennie.
- Odwaga: ta naturalna pigułka wspomaga regulację nastroju dzięki kompozycji 5 witamin (B1, B2, B12, niacyna i magnez) oraz minerałów. Jest stosowany jako suplement diety, w dziennej dawce.
- Gaba 50: działanie tej tabletki pomaga w redukcji niepokoju, nasenności, działa przeciwdrgawkowo i przeciwskurczowo. Jednak działa również jako środek zmniejszający apetyt. Zawiera witaminę B6 i magnez, można go kupić w aptekach i u zielarzy i należy go przyjmować raz dziennie.
Żywność przeciwdepresyjna
Istnieje wiele różnych produktów spożywczych bogatych w pewne substancje, które przyczyniają się do regulacji nastroju i dlatego są uważane za naturalne produkty przeciwdepresyjne, odpowiednie w leczeniu depresji. Najważniejsze z nich to:
- Pokarmy bogate w kwas foliowy: liczne badania wskazują na związek tej witaminy z depresją, ponieważ szacuje się, że osoby z depresją jej nie mają. Niektóre produkty bogate w kwas foliowy to między innymi orzeszki ziemne, owoce cytrusowe, zboża, warzywa i mleko.
- Pokarmy bogate w Omega-3: Stwierdzono, że suplementy Omega-3 mogą pomóc zmniejszyć objawy depresji nawet o 10%. Zwykle występuje między innymi w owocach morza, żółtkach jaj, tłustych rybach lub orzechach.
- Pokarmy bogate w tryptofan: tryptofan to aminokwas, który zwiększa produkcję serotoniny, wpływając w ten sposób na nastrój i wywołując uczucie odprężenia lub wyciszenia. Tutaj możesz zobaczyć związek między serotoniną a depresją. Kurczak, ser i jajka to tylko niektóre produkty zawierające tryptofan, a także ananasy, banany, śliwki czy awokado.
- Szafran: szafran stał się najdroższą przyprawą na rynku i ma bardzo silne działanie w leczeniu depresji, ponieważ chroni poziom serotoniny i dopaminy, a tym samym reguluje nastrój. Tutaj możesz zobaczyć definicję i funkcje dopaminy.
Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny, w Psychology-Online nie mamy uprawnień do postawienia diagnozy lub zalecenia leczenia. Zapraszamy na wizytę u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.
Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do 11 skutecznych naturalnych leków przeciwdepresyjnych, zalecamy przejście do naszej kategorii Naturalne środki lecznicze.
Bibliografia- Arrese, A & García, I (2005). Skuteczność środków naturalnych w objawach pacjenta z dużym zaburzeniem depresyjnym . Uniwersytet Kraju Basków.
- Sáenz, D (2003). Leki, rośliny lecznicze i produkty naturalne . Narkotyki, 16, 8.